«Сон — лучшее бодрствование.» — Аристотель Добрый ночной сон важен для поддержания физического и психического здоровья, улучшения продуктивности и общего качества жизни. Вот семь привычек, которые могут помочь вам улучшить свой сон. Соблюдайте режим сна. Исследование, опубликованное в журнале «Sleep», показывает, что у людей, которые придерживаются стабильного расписания сна, чаще Читать дальше
«Эмоциональное благополучие не приходит от того, что мы имеем, а от того, что мы думаем.» — Маршалл Розенберг В современном обществе стресс стал непременной частью нашей повседневной жизни. Он может возникать из-за различных источников, таких как: работа семейные обязательства финансовые проблемы и другие Но, несмотря на это, существуют способы справиться Читать дальше
Сон – это ключевой элемент для поддержания здоровья, обновления ума и восстановления тела. Как сказал американский писатель Эрнест Хемингуэй, «Я люблю спать. Моя жизнь имеет тенденцию разрушаться, когда я просыпаюсь, знаете?» Это смешное замечание содержит некоторую истину. Хороший отдых ночью может быть залогом успешного и продуктивного дня. Но как создать Читать дальше
Как сказал однажды американский боксер Майк Тайсон, «Все имеют план, пока им не достанется в челюсть». Это предупреждение идеально описывает тренировочный процесс многих людей. Без правильного подхода и стратегии, тренировочные занятия могут привести к разочарованию, травмам и заболеваниям. В этой статье мы рассмотрим пять самых популярных ошибок, которые допускают в Читать дальше
Стресс и эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни. Как справиться со стрессом и умело управлять своими эмоциями – важные навыки, которые позволяют нам сохранять психологическое равновесие и достигать успеха. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных стратегий, которые помогут вам справиться со стрессом и эффективно управлять своими эмоциями: Практикуйте осознанность: Читать дальше
Сон – это важная часть нашей жизни. Как сказал Дейл Карнеги, «Беспокойство о проблемах завтрашнего дня, вмешивается в сон сегодняшнего». Современный ритм жизни стал вызовом для тех, кто стремится поддерживать здоровый сон. Важно уделять внимание качеству вашего сна и обращать внимание на симптомы бессонницы. Вот несколько советов, которые помогут улучшить Читать дальше
«Сделайте сегодня то, что другие не готовы сделать, чтобы завтра иметь то, что другие не смогут иметь.» — Тони Роббинс Лень — это чувство, которое мы все время испытываем. Оно может остановить нас в наших следах и помешать достижению наших целей. Однако, справиться с ленью и начать тренироваться — это Читать дальше