Стало известно, когда заканчивается молодость. Исследования генов подтвердили

Материально и финансово последние 100 лет жизнь как будто

стало лучше и единственное за что за борется большинство, это

как сохранить молодость. Похоже стало известно, когда она

заканчивается полностью или почти полностью.

 

По данным именитых клиник, которые одновременно 

делали исследования в Великобритании, Финляндии 

и США работы генов людей в возрасте от 20 до 90 лет

в образцах мозга и мышц был поставлен следующий

вывод: главные изменения происходят в возрасте 

от 50 до 55 лет. 

 

Вот 7 ключей для продления молодости, которые были обнаружены:

  • Ежьте меньше! Конечно, вы скажите, а как быть с моим соседом через дорогу, ему 95, а он весит около сотни? Да, так бывает, но где взять таких хотя бы сотню? Статистика против нас. Меньше сладостей, те кто живут долго их практически не едят
  • Увеличьте количество белка, большинство его едят с годами меньше, затем начинают “отваливаться запчасти”, то в спине заболело, то зубы повыпадали, конечно это можно и подлечить.
  • С годами ферментов в организме, которые способны переваривать белки меньше, возможно вы сможете использовать дополнительно ферментные препараты или добавки
  • Снижение мышечной и косной массы. Ее количество зависит от питания, от движения и от гормонального баланса, который тоже зависит от питания и от движения 🙂и от отдыха
  • Думайте вы едите или питаетесь, – это не всегда одно и тоже. Наш организм получая питания выжимает с него все необходимое и выбрасывает с себя шлаки (то, в чем нет питательных веществ) многие люди едят, то, где нет питательных веществ, просто с магазина. При готовке не нагревайте пищу выше 150 градусов, ее можно готовить чаще на пару и варить.
  • Тренируйтесь, тренируйтесь, тренируйтесь! Если вы начнете тренироваться систематически сейчас, вы через год будете в прекрасной форме. На эту тему был прошлый пост.
  • Долгожители ложатся спать в период с 22:00 до 23:00, я понимаю, что возникает сразу несколько вопросов: “А как же сериальчик, интернет, телефон, планшет, – жить то, когда? Это не жизнь, это старость.

Ясно, что не все получится делать сразу, начинайте встраивать шаг за шагом в свою жизнь, например, месяц одну привычку, через месяц вторую, так через 7 месяцев, ваши новые привычку построят вам долгую жизнь, полную ясности ума, энергии и энтузиазма.

Добавить комментарий