Я думаю, что наше самочувствие очень сильно зависит от движения, но это однозначно невозможно без правильного питания. Я много времени уделяю поиску нужных рецептов. Но вся беда в том, что обычно то, что полезно не особо вкусно. Как быть? Искать. Кто ищет, то всегда найдет. И вы знаете, получается. Еда Читать дальше
Существует ряд факторов, которые влияют на наш аппетит — и каждый из них можно использовать для того, чтобы аппетит контролировать. Поговорим об этом подробнее. Первое, что приходит на ум — формула «Контролировать аппетит — значит мало есть». Если аппетит удовлетворяется потреблением пищи, то контроль аппетита — это ограничение еды. С Читать дальше
Хотите перемен во внешности, но к масштабным преображениям не готовы? Меняйте детали — например, маникюр. Рассказываем, на какие новые веяния в маникюре стоит обратить внимание в начале зимы. Цвет Каждый сезон года ассоциируется у нас с определенными цветами. Какие оттенки лаков становятся актуальными в зимний период? Этой зимой на первое Читать дальше
Работая над своей лучшей формой, невозможно не уделять внимание мышцам пресса. Чтобы как можно быстрее сделать их крепкими и получить красивый мышечный рельеф, выполняйте только самые эффективные упражнения — их мы собрали в нашем материале. Упражнение 1. «Велосипед» Знакомый всем «велосипед» — упражнение простое, подходящее для разминки мышц пресса и Читать дальше
Чай — один из самых вкусных и полезных напитков, и он отлично помогает достичь лучшей формы. По случаю Международного дня чая, который отмечается 15 декабря, подробнее рассказываем о разных видах этого древнего напитка. Чай — второй по популярности напиток после воды: ежегодно в мире выпивается около двух миллиардов чашек чая! Читать дальше
Многие любители фитнеса не представляют своих тренировок без фитбола. Упражнения, в которых он используется, тренируют все тело, а также улучшают баланс и координацию. Какие из них — самые эффективные? Даем мастер-класс по занятиям с фитболом.Фитнес-тренеры неслучайно предпочитают фитбол, или гимнастический мяч, многим другим предметам спортивного инвентаря. Чем же он так Читать дальше
Высокую калорийность многим блюдам придают не основные ингредиенты, а соусы — в одной ложке некоторых из них может быть по несколько сотен калорий. Рассказываем, как готовить соусы к разным блюдам, чтобы ваш рацион оставался сбалансированным.Знаете ли вы, что в 100 граммах классической заправки для салата «Цезарь» могут содержаться от 400 Читать дальше