Когда тебе не хватает сил даже на любимые дела — это сигнал. Часто причина — не лень, а дефицит нужных веществ, которые запускают «энергетическую станцию» твоего организма. Давайте разберёмся, какие витамины и минералы отвечают за уровень энергии и как их восполнять. ⚡ Главные «энергетические» витамины и минералы 1. Витамины группы Читать дальше
Ты просыпаешься с ощущением, что не выспался. Работа не радует. Спорт раздражает. Даже отдых — в тягость. Кажется, энергия просто испарилась. Но вот правда: энергия не исчезает. Она утекает. По капле. Каждый день. Через: ❌ Бесконечные прокрутки соцсетей утром ❌ Питание на ходу, без вкуса и пользы ❌ Людей, после Читать дальше
Скорее всего, в повседневной гонке ты не замечаешь, как и зачем ешь. На бегу, перед экраном, между звонками, без вкуса и без чувства насыщения. А теперь представь: 🔄 Вместо хаотичных перекусов — осознанный выбор. 🌿 Вместо чувства тяжести — лёгкость и энергия. 🧘 Вместо уставшего “опять переел” — внутренний контакт Читать дальше
Тем, кто худеет или просто соблюдает принципы здорового питания, легко удастся приобщиться к празднику, приготовив пасхальный кулич по рецепту от Herbalife Nutrition. Для создания трех порций лакомства понадобится: 3 м. л. «Формулы 1, Шоколадное печенье»; 1 м. л. «Формулы 3»; 2 ст. л. молока 1,5 %; 80 г обезжиренного или однопроцентного творога; Читать дальше
Высокую калорийность многим блюдам придают не основные ингредиенты, а соусы — в одной ложке некоторых из них может быть по несколько сотен калорий. Рассказываем, как готовить соусы к разным блюдам, чтобы ваш рацион оставался сбалансированным.Знаете ли вы, что в 100 граммах классической заправки для салата «Цезарь» могут содержаться от 400 Читать дальше
Осень и зима — самое подходящее время для того, чтобы на практике узнать о пользе масел для кожи. Перечисляем те, что обладают наилучшими свойствами.На улице воздух сухой от мороза, в помещениях — от отопления, поэтому нет ничего удивительного в том, что именно сухость кожи осенью и зимой становится главной бьюти-проблемой. Читать дальше
Без них невозможна полноценная работа пищеварительной системы. Они помогают организму очищаться. А еще — повышают иммунитет и способствуют снижению веса. Пищевые волокна полезны очень многим! Рассказываем подробнее об этих компонентах пищи и отвечаем на главные вопросы о них. Что такое пищевые волокна?Это вещество растительного происхождения, которое входят в состав фруктов, овощей, Читать дальше