расслабление

Медитация уже давно перестала быть исключительно духовной практикой и стала общепризнанным методом борьбы со стрессом и напряжением. «Ничто так не может смягчить твердость нашего логического мышления, как спокойствие и молчание», — говорил известный философ Блез Паскаль. Примеры из жизни известных людей Певица Мадонна, известная своими высокоинтенсивными тренировками, призналась, что медитация Читать дальше…

Медитация давно известна как метод для достижения релаксации, улучшения фокуса и снижения стресса. Как утверждает Дали Лама, «если каждый из нас медитировал всего лишь несколько минут в день, мы могли бы изменить мир». Многочисленные научные исследования подтверждают положительное влияние медитации на психическое здоровье. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «JAMA Internal Читать дальше…

Сон – это ключевой элемент для поддержания здоровья, обновления ума и восстановления тела. Как сказал американский писатель Эрнест Хемингуэй, «Я люблю спать. Моя жизнь имеет тенденцию разрушаться, когда я просыпаюсь, знаете?» Это смешное замечание содержит некоторую истину. Хороший отдых ночью может быть залогом успешного и продуктивного дня. Но как создать Читать дальше…