Еще одна история, которая меня просто потрясла. Эрнестин Шеперд (родилась 16 июня 1936 г.) — американский бодибилдер, наиболее известна тем, что когда-то была старейшей конкурентоспособной женщиной — бодибилдером в мире, как было занесено в Книгу рекордов Гиннеса в 2010 г .; по состоянию на 2020 год она 85 лет, а она все Читать дальше
Еще несколько десятилетий назад мясо, яйца, цельное молоко и другие белковые продукты считались нежелательными в рационе тех, кто решил избавиться от лишних килограммов. Но результаты множества исследований полностью реабилитировали протеин и даже более того: оценили его как незаменимое вещество для худеющих. Поэтому во время диеты можно смело экспериментировать с блюдами, Читать дальше
На мой взгляд существует важное и второстепенное в этой жизни. Один из важных аспектов, это прожить здоровым, достаточно долго при этом поддерживая высокий уровень энергии и сил. И это реально при условии, что мы следим за питанием, выбираем полезное, едим это в меру, регулярно двигаемся и отдыхаем. Нам потребуется также Читать дальше
Это рецепт вам расскажет любой супруг барышни, которая уже не первый год пытается привести свою фигуру в норму. Звучит он так: «Надо меньше есть и бегать вокруг дома». И я не шучу, все заключено в этих 6-7 словах Чуть раньше до этой знаменитой фразы физики, объяснили это в законе сохранения Читать дальше
Существует ряд факторов, которые влияют на наш аппетит — и каждый из них можно использовать для того, чтобы аппетит контролировать. Поговорим об этом подробнее. Первое, что приходит на ум — формула «Контролировать аппетит — значит мало есть». Если аппетит удовлетворяется потреблением пищи, то контроль аппетита — это ограничение еды. С Читать дальше
Работая над своей лучшей формой, невозможно не уделять внимание мышцам пресса. Чтобы как можно быстрее сделать их крепкими и получить красивый мышечный рельеф, выполняйте только самые эффективные упражнения — их мы собрали в нашем материале. Упражнение 1. «Велосипед» Знакомый всем «велосипед» — упражнение простое, подходящее для разминки мышц пресса и Читать дальше
Без них невозможна полноценная работа пищеварительной системы. Они помогают организму очищаться. А еще — повышают иммунитет и способствуют снижению веса. Пищевые волокна полезны очень многим! Рассказываем подробнее об этих компонентах пищи и отвечаем на главные вопросы о них. Что такое пищевые волокна?Это вещество растительного происхождения, которое входят в состав фруктов, овощей, Читать дальше