Ваша идеальная диета

Это рецепт вам расскажет любой супруг барышни, которая уже не первый год пытается привести свою фигуру в норму. Звучит он так: «Надо меньше есть и бегать вокруг дома». И я не шучу, все заключено в этих 6-7 словах

Чуть раньше до этой знаменитой фразы физики, объяснили это в законе сохранения энергии. Если в тело попадает энергии меньше, чем тело тратит, то тело худеет. 400-500 гр. В неделю дадут Вам за год -26 кг. Ого, – скажите Вы, мне столько не нужно!

Существует три известных «отравы», кроме этого, которых нужно потреблять меньше: белая мука, сахар и соль.

Сахар нужен организму, но вся беда в том, что современный человек съедает на 400% больше, чем ему необходимо. Но самое опасное то, что львиная доля в нашем мире приходится на так называемые «плохие», простые углеводы: рис, картошка, макароны, хлеб, сладкие газированные напитки и т.д.

Если все это уменьшить, то прожить вы сможете значительно дольше и в более здоровом теле. Самое интересное будете снижать в среднем те самые минимум 400-500 гр. в неделю, а, иногда, и больше.

Вся соль в том…, что ее не нужно добавлять. Практически во всех продуктах от природы содержится соль, но, кроме этого, за год средний человек «досаливает» еще более 11 кг соли или потребляет продукты, которые уже были пересолены до того, как попали к нему с магазина.

Соль необходима организму, в среднем 3,6 гр. в сутки, для правильной работы различных важных процессов. Когда попадает ее избыток, это становится вредным, и организм, пытаясь ее вывести, начинает накапливать воду. Это Вы, скорее всего, видели в виде отеков. Делается это с помощью почек, как следствие возникают различные разлады в сердечно сосудистой системе: почечное давление, головные боли и т.д.

Используйте меньше белой муки. Я помню времена, когда была темная мука, – грубого помола, и даже вареники были с этой темной муки. Подобная, цельно зерновая мука содержит клетчатку и микроэлементы из зерен. Белая же мука получается за счет того, что с нее счищают полезное и производится с перемолотой крахмальной сердцевины будь то: гречка, рис, пшеница, ячмень и т.д. Которые во время приготовления меняют свою формулу становятся еще более «плохими» Дополнительно, в фабричных масштабах в ней убивают все живое, что бы она не «цвела» и не портилась с помощью различных химикатов. Изделия из белой муки по своей сути не только бесполезный продукт, но и источник зашлаковки тонкого кишечника.