Будь здоров

“Большая шестерка” заблуждений об обмене веществ и их опровержение Содержание 1. “Обмен веществ – это лишь преобразование калорий в энергию” 2. “Нельзя изменить скорость метаболизма” 3. “С возрастом обменные процессы замедляются” 4. “Если есть холодную пищу, можно сжечь больше калорий” 5. “При сокращении потребляемых калорий обмен веществ чрезмерно замедляется” 6. Читать дальше

Среди большого множества диет существует целый ряд, в которых призывают не нагревать пищу, стараться потреблять холодные продукты. Есть такое мнение, что тогда организм будет вынужден тратить энергию на ее подогрев и будет расходовать дополнительные калории для этого. Затем он будет худеть пока будет ее переваривать и тогда мы будем быстрее Читать дальше

На что только не идут те, кто пока набирает килограмм за килограммом. Еще одно из ложных убеждение, то якобы с годами обмен веществ замедляется. Здесь смысл очень прост. Три слова: движения 20% + питание 80%= 100% позитивный настрой. Дело в том, что с годами, человек меньше верит в себя, тем Читать дальше

Бывает так часто, что два человека ведут одинаковый стиль жизни с точки зрения питания, движения и отдыха. Один не набирает вес, а другой регулярно поправляется. Почему так? Каждый человек индивидуален. Один организм для жизни тратит больше энергии, другой меньше. И у того, который меньше, избыток неизрасходованных калорий превращается в жир. Читать дальше

Если вы будете их соблюдать, то будете чувствовать себе отлично и это будет ваша последняя диета. 1.Калорийность 2.Микроэлементы 3.Баланс 4.Здоровый завтрак 5.Часто по чуть—чуть 6.Обратите внимание на ваши перекусы 7.Хорошие и плохие углеводы 8.Источник жизни 9.Все в меру 10. Больше движений Сбалансированное питание, — это и есть питание, для хорошего Читать дальше

Когда возникает желание появляется и цель. Есть небольшой пример. Допустим, ты решил пробежать марафон. Для этого очевидно, нужно начать тренироваться по 30-60 минут ежедневно. Но, обстоятельства бывают разные, через неделю у тебя не получается выделить это время. Затем после нескольких пропусков, — понятно, что обещание не выполнить. Так как мучится Читать дальше