Природа устроила все так, что все мы однажды постареем. Кто-то – раньше, кто-то – позже.Можем ли мы повлиять на этот процесс? Можем. И сейчас я расскажу об этом чуть подробнее.
Старение организма – это ряд молекулярно-биологических процессов. Всегда ли эти процессы заметны внешне? Не всегда, но именно внешние признаки бросаются в глаза быстрее всего.
Когда мы видим:
· Дряблую кожу
· Уменьшение роста
· Изменение осанки
· Выпадение зубов
Мы безошибочно определяем, что в организме уже происходят процессы старения.
А что же происходит внутри человеческого организма? То же, что и снаружи:
· Уменьшение объёма грудной клетки
· Снижение мышечной силы
· Снижение физической активности
· Ухудшение памяти
· Ухудшение работы желез (половых, эндокринных)
О том, как влияет изменение работы различных видов желез на процесс старения организма, можно говорить долго. Если вкратце, уменьшение работоспособности половых гормонов приводит к повышенной утомляемости, а затем – к снижению объема мышечной. Человек двигается меньше, как следствие — жировой ткани становится больше. А чем больше жировой ткани в организме, тем больше тестостерон конвертируется в эстрадиол. Мы уже не тратим столько калорий, сколько тратили раньше и тренировать мышцы нам все труднее и, как результат, организм дряхлеет день за днем.
Баланс жировой и мышечной ткани пожилого человека всегда будет нарушен в сторону жира.
Чтобы улучшить качество жизни, замедлить процесс старения и улучшить качество жизни, без правильного питания, физической активности не обойтись.
Как это работает и что делать, чтобы жить дольше и счастливее, я рассказал здесь:
Переходите по ссылке, делитесь с друзьями и будьте здоровы!
0 комментариев