Крис Крессер, известный диетолог и автор книг о палео-питании и функциональном питании, на протяжении многих лет помогает людям достичь оптимального здоровья и веса без изнуряющих диет и голодовок. Его подход базируется на принципах натурального питания и активного образа жизни. История Криса Крессера Крис Крессер начал свою карьеру как исследователь и Читать дальше
«Мотивация – это то, что заставляет вас начать, привычка – это то, что заставляет вас продолжать.» – Джим Рон Желание иметь стройное и подтянутое тело – мечта многих. Но одного желания мало, нужна мотивация. Иногда фильмы могут стать отличным стимулом для начала здорового образа жизни. Вот подборка фильмов, которые помогут Читать дальше
Фитнес — это ключ к здоровому, красивому и спортивному телу. Каждый год появляются новые программы и направления, которые помогают достигать отличных результатов. Какие тренды будут актуальны этим летом? Гаджеты Одним из главных трендов являются смарт-часы, фитнес-трекеры и приложения. Эти устройства контролируют частоту пульса, количество потребляемой жидкости, подсчитывают калории и баланс Читать дальше
Леброн Джеймс, один из величайших баскетболистов всех времён, известен не только своими невероятными навыками на площадке, но и выдающейся физической подготовкой. Сильная и хорошо развитая спина играет ключевую роль в его спортивных достижениях. В этой статье мы рассмотрим 5 лучших упражнений для укрепления мышц спины, опираясь на опыт Леброна Джеймса. Читать дальше
«Не ешьте еду, которую вы не можете выговорить.» – Майкл Поллан Лето — отличное время для пересмотра своих привычек и приведения тела в форму. Одним из часто обсуждаемых вопросов в контексте похудения является подсчет калорий. Давайте разберемся, что такое калории, как правильно их считать и стоит ли вообще этим заниматься. Читать дальше
Эффективность и результативность тренировки во многом зависят от качественно проведённой разминки. Комплекс упражнений, направленных на подготовку суставов и мышц к нагрузкам, не только повышает производительность, но и снижает риск травм. Разминка важна перед любым видом тренировок, и её состав может варьироваться в зависимости от типа нагрузки. Однако, есть универсальные упражнения, Читать дальше
Ничто не сможет остановить вас в стремлении обрести идеальную форму и привести себя в тонус — даже высокие цены на визиты в спортзал! Зачем тратить деньги, если в теплое время года есть масса возможностей заниматься спортом бесплатно? Мы подобрали для вас пять вариантов. Бег Если вы никогда не задумывались о Читать дальше