Привет, меня зовут Людмила. Темой фигуры, я особо не озадачивалась. Просто училась, просто устроилась на работу. Но незаметно для себя, обнаружила, что поправилась. Недавно я познакомилась с Александром. Он составил для меня рекомендации по питанию Без каких либо сложностей, я снизила 4,8 кг за 1,5 месяца. Уже более 4 месяцев Читать дальше…
Где бы вы ни находились, вы всегда можете найти своего Персонального Консультанта. Он поможет вам скорректировать вес, составит индивидуальный план питания и тренировок. Персональный Консультант расскажет, как ухаживать за кожей и телом, подскажет, как внедрить в свою жизнь новые привычки, наладить режим дня и питания, повысить уровень энергии. Чтобы найти Читать дальше…
Автор – д-р Хозе Антонио eDiets Как избежать пресловутого замкнутого круга снижения и набора веса? Например, 50 лет назад спортсмены увеличивали ежедневный прием белка. Почему белок так важен? Во-первых, вам нужны аминокислоты (строительные блоки белка) для восстановления мышц после тренировок. Но белок не только восстанавливает мышцы – он помогает поддерживать Читать дальше…
Автор: Hara Estroff Marano, eDiets.com, март 2006 года Употребление ряда продуктов питания может предохранить нервные клетки и сосуды головного мозга от разрушения, вызванного старением. Благотворное воздействие этих продуктов связано с наличием в них антиоксидантов, уничтожащих свободные радикалы и, тем самым, защищающих жизненно важные молекулы и останавливающих процессы окисления. Многие Читать дальше…
![rasschitat_skolko_nuzhno_kalorij_raschet_kalorij_-_kalkuljator_kalorij_pozvoljaet_raschitat_kalorii_%255B1%255D[1]](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_200,h_133/https://mirwellness.com/wp-content/uploads/2016/08/rasschitat_skolko_nuzhno_kalorij_raschet_kalorij_-_kalkuljator_kalorij_pozvoljaet_raschitat_kalorii_255B1255D1.jpg)
Принято думать, что мы “съедаем” калории и “сжигаем” их во время занятий спортом. Так ли это? Рассказываем, что же на самом деле представляют собой калории, как правильно их считать и стоит ли это делать.
Когда речь идет о пище, под калорией понимают количество энергии, которое организм может получить при потреблении того или иного продукта. Это знание получило широкое распространение в прошлом веке благодаря множеству исследований диетологов, начался бум подсчета калорий — и конец ему до сих пор не пришел.
Имеет ли смысл эта процедура и правда ли она так нужна для того, чтобы оставаться в форме? С одной стороны, она может быть очень полезной. Если аккуратно записывать, что вы едите и пьете в течение дня, вы станете больше внимания обращать на то, насколько сбалансировано вы питаетесь. Все недостатки рациона сразу же окажутся на поверхности, и вы при необходимости сможете поработать над ошибками.
Любой заядлый ЗОЖник вам скажет, что на куринной грудке долго не протянуть. Чтобы не просто краткосрочно похудеть, а полюбить правильное питание в целом, нужно сделать свой рацион разнообразным. Мы предлагаем начать с приготовления необычного блюда из натуральных продуктов. “Креветки на подушечке” — это не только порция незаменимых питательных веществ, но Читать дальше…
Мне 55 лет. У меня 2 сына 20 и 33 лет и любимая внучка 8 лет. Более 30 лет назад у меня начались проблемы с кишечником и, как следствие, плохая кожа (угри и прыщи на спине и на лице). Затем начались проблемы с суставами — сначала это был хруст в Читать дальше…