«Не количество пищи, а её качество влияет на здоровье.» – Гиппократ Идея подсчёта калорий для похудения стала популярной после того, как учёные начали изучать связь между питанием и весом. Однако, насколько эффективен этот подход и на что на самом деле стоит обращать внимание, чтобы контролировать свой вес? Миф о подсчёте Читать дальше
«Вода – это источник жизни.» – Леонардо да Винчи Вода – это жизненно важный ресурс для нашего организма. Она не только является источником энергии и проводником питательных веществ, но и играет ключевую роль в процессе снижения веса. Как же вода помогает похудеть? Многие слышали, что при выведении воды из организма Читать дальше
Обмен веществ – это процесс, который происходит в нашем организме и отвечает за распределение питательных веществ и энергии по всему телу. К сожалению, многие люди сталкиваются с проблемами обмена веществ, что может привести к избыточному весу, усталости и другим здоровым проблемам. «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального Читать дальше
Список литературы: 1. Шварц В.Я. «Воспаление жировой ткани» Часть 1. Морфологические и функциональные проявления. Проблемы эндокринологии, 2009, №4. 2. Grossmann M& Matsumoto AM 2017. A perspective on middle-aged and older men with functional hypogonadism: focus on holistic management. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 102, 1067-1075 (doi:10.1210/jc.2016-3580). 3. Ng Tang Читать дальше
Рассказываем, сколько белка требуется вашему организму Диетологи Тэмми Лакатос и Люси Лакатос, авторы книги «The Nutrition Twins Veggie Cure», убеждены: многие ошибаются, думая, что дают организму столько белка, сколько нужно. Как исправить ситуацию? Диетологи Тэмми Лакатос и Люси Лакатос, авторы книги «The Nutrition Twins Veggie Cure», убеждены: многие ошибаются, думая, Читать дальше
“Большая шестерка” заблуждений об обмене веществ и их опровержение Содержание 1. “Обмен веществ – это лишь преобразование калорий в энергию” 2. “Нельзя изменить скорость метаболизма” 3. “С возрастом обменные процессы замедляются” 4. “Если есть холодную пищу, можно сжечь больше калорий” 5. “При сокращении потребляемых калорий обмен веществ чрезмерно замедляется” 6. Читать дальше
Среди большого множества диет существует целый ряд, в которых призывают не нагревать пищу, стараться потреблять холодные продукты. Есть такое мнение, что тогда организм будет вынужден тратить энергию на ее подогрев и будет расходовать дополнительные калории для этого. Затем он будет худеть пока будет ее переваривать и тогда мы будем быстрее Читать дальше