На что только не идут те, кто пока набирает килограмм за килограммом. Еще одно из ложных убеждение, то якобы с годами обмен веществ замедляется. Здесь смысл очень прост. Три слова: движения 20% + питание 80%= 100% позитивный настрой. Дело в том, что с годами, человек меньше верит в себя, тем Читать дальше
Бывает так часто, что два человека ведут одинаковый стиль жизни с точки зрения питания, движения и отдыха. Один не набирает вес, а другой регулярно поправляется. Почему так? Каждый человек индивидуален. Один организм для жизни тратит больше энергии, другой меньше. И у того, который меньше, избыток неизрасходованных калорий превращается в жир. Читать дальше
Доказанный научно факт, что аэробные упражнения сразу после сна улучшают снабжение мозга кислородом, повышают ясность ума. Люди, которые тренируются после пробуждения способны больше созидать и получают лучшие результаты на работе в течении дня. Все объясняется довольно просто, чем больше кислорода получают клетки мозга, тем лучше мышление, способность принимать решения и Читать дальше