Скорее всего, в повседневной гонке ты не замечаешь, как и зачем ешь. На бегу, перед экраном, между звонками, без вкуса и без чувства насыщения. А теперь представь: 🔄 Вместо хаотичных перекусов — осознанный выбор. 🌿 Вместо чувства тяжести — лёгкость и энергия. 🧘 Вместо уставшего “опять переел” — внутренний контакт Читать дальше
С наступлением последних летних дней наши гастрономические предпочтения начинают меняться. Август на исходе, и уже чувствуется приближение осени. Вечера становятся прохладнее, и вместе с этим появляется желание наслаждаться более питательной и согревающей едой. С уменьшением солнечного света и понижением температуры, наш организм начинает готовиться к более холодному сезону. Это естественно Читать дальше
«Не количество пищи, а её качество влияет на здоровье.» – Гиппократ Идея подсчёта калорий для похудения стала популярной после того, как учёные начали изучать связь между питанием и весом. Однако, насколько эффективен этот подход и на что на самом деле стоит обращать внимание, чтобы контролировать свой вес? Миф о подсчёте Читать дальше
Начать день с полезного и питательного смузи — отличный способ зарядиться энергией и поддержать здоровье. История Энтони Уильямса, известного как «Медицинский медиум», показывает, как утренние смузи могут стать мощным инструментом для улучшения самочувствия и обретения жизненной энергии. История Энтони Уильямса Энтони Уильямс стал известным благодаря своим книгам о здоровье и Читать дальше
Здоровое питание часто ассоциируется с отказом от мяса, но что, если я скажу вам, что баранина может быть частью здорового рациона? История Марка Битмана, известного журналиста и автора книг о питании, доказывает это. История Марка Битмана Марк Битман начал свою карьеру как журналист, но вскоре его увлекла тема питания и Читать дальше
Когда речь заходит о сладостях, многие сразу думают о калориях и чувстве вины. Но что, если мы скажем вам, что десерт может быть не только вкусным, но и полезным? История Дженнифер Лоузи, известного диетолога и автора книг о контроле веса и здоровом питании, подтверждает это на 100%. История Дженнифер Лоузи Читать дальше
«Величайшее богатство – это здоровье.» — Вергилий Соблюдение баланса между потреблением и расходом калорий – ключ к контролю веса. Однако на практике это оказывается сложнее, чем кажется. Сегодня мы разберем все тонкости подсчета калорий и как избежать распространенных ошибок. Почему подсчет калорий важен Правило «соблюдайте баланс калорийности» звучит просто: если Читать дальше