«Измените свой рацион, и вы измените свою жизнь.» — Гиппократ С наступлением лета желание избавиться от лишних килограммов становится особенно актуальным. Пора включить в рацион сезонные продукты, которые помогут вам достичь желаемой формы и ощущать легкость во всем теле. Вот 7 летних продуктов, которые помогут вам похудеть и улучшить самочувствие. Читать дальше
Здоровый образ жизни — это ключ к долгой и активной жизни. Он включает в себя три основных компонента: правильное питание, регулярную физическую активность и качественный сон. В этой статье мы подробно рассмотрим каждую из этих составляющих, чтобы помочь вам сделать первые шаги к улучшению своего здоровья и самочувствия. Правильное питание Читать дальше
«Еда должна быть не только вкусной, но и полезной для вашего организма.» – Стивен Брунер Лето — идеальное время, чтобы побаловать себя и свой организм суперфудами. В завершение нашей серии материалов о суперфудах расскажем о самых полезных ягодах в мире — асаи и годжи. Эти ягоды обладают уникальными свойствами и Читать дальше
Создание образа жизни, основанного на здоровом питании и регулярных тренировках, может показаться сложной задачей. Но история Эндрю Вейла, диетолога и автора множества книг о здоровом образе жизни, показывает, что это возможно. Его опыт и исследования вдохновляют на изменения, которые могут привести к более здоровой и счастливой жизни. История Эндрю Вейла Читать дальше
Еда — это информация, которая включается в вашу биохимию каждый день.» – Робб Вульф С наступлением весны многие из нас стремятся избавиться от лишних килограммов, накопленных за зиму, и ощутить легкость во всем теле. Вот семь сезонных продуктов, которые помогут вам быстрее достичь желаемых результатов. Свежая зелень Весной свежая зелень Читать дальше
«Настоящая сила воли заключается в том, чтобы контролировать свои желания.» – Бенджамин Франклин Многие из нас сталкиваются с непреодолимым желанием съесть что-то вкусное, но вредное для фигуры. Как справиться с этим соблазном? Вот пять эффективных способов. Научитесь прощать себя В первое время после перехода на новую систему питания вам будет Читать дальше
Низкий уровень железа может серьезно повлиять на ваше самочувствие, вызывая усталость, слабость и даже анемию. Рита Редберг, известный диетолог и автор книг о питании для здоровья сердца, делится своими советами о том, как повысить уровень железа в организме с помощью правильного питания. История Риты Редберг Рита Редберг начала свою карьеру Читать дальше