«Еда должна быть не только вкусной, но и полезной для вашего организма.» – Стивен Брунер
Лето — идеальное время, чтобы побаловать себя и свой организм суперфудами. В завершение нашей серии материалов о суперфудах расскажем о самых полезных ягодах в мире — асаи и годжи. Эти ягоды обладают уникальными свойствами и помогут вам достичь лучшей формы благодаря своим антиоксидантам, витаминам и питательным веществам.
Полезные Свойства Ягод Годжи
Годжи — красно-оранжевые ягоды, известные на протяжении веков в Азии. Современные исследования подтверждают, что они действительно полезны:
- Высокое содержание белка: В каждой столовой ложке ягод годжи содержится 1 г белка.
- Богатство витаминов A и C: В ягодах годжи витамина C больше, чем в цитрусовых, что способствует укреплению иммунитета и снижению усталости.
Мнение экспертов: Годжи – природный источник антиоксидантов, укрепляющих иммунную функцию и снимающих усталость.
Полезные Свойства Ягод Асаи
Асаи — ягоды, растущие на пальме в Бразилии, напоминающие смородину. Эти ягоды называют «ягодой молодости» благодаря их уникальным свойствам:
- Высокое содержание антиоксидантов: Асаи опережают чернику в 3 раза, клюкву в 4 раза, виноград в 10 раз по концентрации антиоксидантов.
- Много энергии: В 100 г ягод асаи содержится около 4 г белка и 37 г полезных углеводов.
Доступность и Использование
Ягоды годжи и асаи доступны не только в свежем виде, но и в виде сушеных ягод, порошков и капсул. Эти формы можно добавлять в различные блюда, чтобы обогатить их полезными веществами.
Три Рецепта с Ягодами Годжи и Асаи
- “Иммунный” напиток с годжи, апельсином и куркумой
- Ингредиенты: 3 ст. л. сушеных ягод годжи, 2 апельсина, ½ ч. л. куркумы, 1 стакан воды или кокосовой воды, ¾ стакана льда.
- Приготовление: Смешайте все ингредиенты, кроме льда, в блендере. Добавьте лед и измельчите снова.
- Каша с асаи
- Ингредиенты: ½ стакана нарезанной тыквы, ½ стакана нарезанной папайи, 200 г ягод асаи, 1 банан, 1 стакан миндального молока, 1 ч. л. корицы.
- Приготовление: Смешайте все ингредиенты в блендере, оставив немного фруктов для украшения. Подавайте с отложенными ягодами и фруктами.
- Молочный коктейль с асаи
- Ингредиенты: 100 г ягод асаи, 50 г черники, ½ граната, 100 мл молока.
- Приготовление: Смешайте зерна граната, чернику и ягоды асаи в блендере. Залейте молоком и взбейте.
Эти рецепты просты в приготовлении, но принесут вашему организму множество пользы. Заботьтесь о своем здоровье и выбирайте только лучшие продукты для сбалансированного рациона — это поможет вам всегда быть в форме.
Узнайте больше про продукты питания: сайт Herbalife
Если у вас есть вопросы или вы хотите получить персональную консультацию, пожалуйста, свяжитесь со мной удобным для вас способом:
Я всегда рад помочь вам с выбором подходящего продукта и ответить на любые ваши вопросы. Жду вашего сообщения!
0 комментариев