«Питание должно быть средством к здоровой жизни, а не целью жизни.» – Гиппократ Зима – это не только время уютных вечеров и праздничных угощений, но и идеальный момент для переосмысления наших пищевых привычек. Сбалансированное питание – ключ к здоровью, которое поможет вам не только чувствовать себя лучше, но и забыть Читать дальше
Зачем вам следует обратить внимание на свое тело и спорт Ваше тело — это машина, требующая регулярной «технической поддержки» и заботы. Физическая активность не только формирует вашу фигуру и улучшает самочувствие, но и играет ключевую роль в здоровье вашего сердца и сосудов. Она помогает укреплять сердечную мышцу, улучшать кровообращение и Читать дальше
В нашем стремлении к долгой и здоровой жизни мы часто ищем секреты и стратегии, которые помогли бы нам достичь этой цели. История Марии До Сеус Сильва из Бразилии, прожившей 116 лет и 9 дней, является ярким примером того, как правильное питание может сыграть ключевую роль в поддержании здоровья сердца и Читать дальше
«Правильное питание — это лучшая медицина.» – Гиппократ Мы все знаем, что белок — ключевой элемент для поддержания здоровья, энергии и долголетия. Но как увеличить его потребление без особых жертв? В этой статье мы расскажем вам о 10 способах, как сделать это легко и вкусно. Да, и кстати, познакомьтесь с Читать дальше
Правильное питание – это фундамент для поддержания здоровья. Но знали ли вы, что оно может также существенно влиять на качество вашего сна? Исследования в области психологии и пищевых наук подтверждают это. В 2016 году исследователи из Университета Пенсильвании обнаружили, что диета с высоким содержанием волокон, низким содержанием насыщенных жиров и Читать дальше
«Не существует лифта к успеху. Вам придется подниматься по лестнице.» — Зиг Зиглар Многие из нас мечтают о хорошем самочувствии и долголетии. Однако, как говорит известный мотивационный спикер Зиг Зиглар, нет простого пути к этим целям. Нам приходится постоянно работать и стремиться к ним, как будто поднимаясь по лестнице. Исследования Читать дальше
«Качество работы зависит от качества пищи, которую вы употребляете.» — Брайан Трейси Рабочее место — это место, где мы проводим большую часть своего времени, и важно обеспечить себя правильным питанием для поддержания здоровья и максимальной производительности. Наши пищевые выборы имеют прямое влияние на наше физическое и умственное благополучие, а также Читать дальше