Фитнес остаётся одним из главных способов поддержания здоровья и красоты. Ежегодно появляются новые программы и направления, которые помогают улучшать результаты и разнообразить тренировки. Какие же тренды будут актуальны этим летом? Гаджеты: Ваши лучшие помощники Смарт-часы, фитнес-трекеры и приложения продолжают занимать лидирующие позиции среди трендов. Эти устройства помогают контролировать пульс, следить Читать дальше
Совмещение работы и спорта — вызов для многих. После долгого трудового дня часто не хватает сил на тренировки, но регулярные занятия спортом важны для поддержания здоровья и формы. Как же найти баланс? Мы подготовили несколько рекомендаций для тех, кто задается вопросом «как успеть все и сразу». 1. Утренние тренировки Некоторые Читать дальше
Занятия спортом дома — это отличный способ не только скорректировать фигуру, но и зарядиться энергией на весь день. Мы подобрали упражнения для начинающих, которые помогут подтянуть различные части тела. Прежде чем приступить к тренировке, разомнитесь в течение 8-10 минут: подойдет легкая пробежка, энергичный танец, интенсивная ходьба или бег на месте. Читать дальше
Фитнес — это ключ к здоровому, красивому и спортивному телу. Каждый год появляются новые программы и направления, которые помогают достигать отличных результатов. Какие тренды будут актуальны этим летом? Гаджеты Одним из главных трендов являются смарт-часы, фитнес-трекеры и приложения. Эти устройства контролируют частоту пульса, количество потребляемой жидкости, подсчитывают калории и баланс Читать дальше
Эффективность и результативность тренировки во многом зависят от качественно проведённой разминки. Комплекс упражнений, направленных на подготовку суставов и мышц к нагрузкам, не только повышает производительность, но и снижает риск травм. Разминка важна перед любым видом тренировок, и её состав может варьироваться в зависимости от типа нагрузки. Однако, есть универсальные упражнения, Читать дальше
Ничто не сможет остановить вас в стремлении обрести идеальную форму и привести себя в тонус — даже высокие цены на визиты в спортзал! Зачем тратить деньги, если в теплое время года есть масса возможностей заниматься спортом бесплатно? Мы подобрали для вас пять вариантов. Бег Если вы никогда не задумывались о Читать дальше
Когда не хочется, но нужно! Лето в разгаре, и поддерживать форму становится особенно важно. Однако усталость и лень могут помешать вашим планам. Чтобы этого не случилось, мы подготовили для вас 15 способов мотивировать себя к тренировкам и достигать лучших результатов. 1. Готовьте сумку с вечера Упакуйте все необходимое для тренировки Читать дальше