Чай — один из самых вкусных и полезных напитков, и он отлично помогает достичь лучшей формы. По случаю Международного дня чая, который отмечается 15 декабря, подробнее рассказываем о разных видах этого древнего напитка. Чай — второй по популярности напиток после воды: ежегодно в мире выпивается около двух миллиардов чашек чая! Читать дальше…
Высокую калорийность многим блюдам придают не основные ингредиенты, а соусы — в одной ложке некоторых из них может быть по несколько сотен калорий. Рассказываем, как готовить соусы к разным блюдам, чтобы ваш рацион оставался сбалансированным.Знаете ли вы, что в 100 граммах классической заправки для салата «Цезарь» могут содержаться от 400 Читать дальше…
Без них невозможна полноценная работа пищеварительной системы. Они помогают организму очищаться. А еще — повышают иммунитет и способствуют снижению веса. Пищевые волокна полезны очень многим! Рассказываем подробнее об этих компонентах пищи и отвечаем на главные вопросы о них. Что такое пищевые волокна?Это вещество растительного происхождения, которое входят в состав фруктов, овощей, Читать дальше…
Если лето – время красоты, ярких нарядов и образов, то зимний период все совсем иначе. А зря! Ведь и в праздники можно выглядеть восхитительно, и это хороший стимул заняться собой. За дело лучше браться вместе со сбалансированным питанием – тогда вы гарантированно избавитесь до минус двух размеров всего за 2 Читать дальше…
Андрей Юньков — двухкратный чемпион мира, пятикратный чемпион Европы по арм-рестлингу, заслуженный мастер спорта, многократный чемпион России и СНГ по пауэр-лифтингу. ОТ ЗАВТРАКА ДО УЖИНА Питание должно быть дробным — 5 раз в день — основные приемы пищи плюс перекусы, желательно, белковые, а не чай-кофе и булочки. Это нужно, чтобы Читать дальше…
Автор: Даниэль деНут, WebMD, апрель 2006 года Новые исследования свидетельствуют о том, что клетчатка помогает бороться с сердечными заболеваниями и диабетом. Для этого достаточно добавить к дневному рациону 20-35 г клетчатки. Клетчатка помогает людям с ожирением или лишним весом бороться с диабетом Люди с лишним весом подвержены большему риску заболеть Читать дальше…