На данный момент более 57% несчастных случаев происходит по причине сердечно-сосудистых заболеваний. У многих близкие, родственники и малознакомые люди уходят из-за этой эпидемии. Как утверждает наука, что если человек, даже имеет по наследству подобную проблему, но ведет более здоровый образ жизни, то проживет он дольше, чем тот, кто родился здоров, Читать дальше
![rasschitat_skolko_nuzhno_kalorij_raschet_kalorij_-_kalkuljator_kalorij_pozvoljaet_raschitat_kalorii_%255B1%255D[1]](https://mirwellness.com/wp-content/uploads/2016/08/rasschitat_skolko_nuzhno_kalorij_raschet_kalorij_-_kalkuljator_kalorij_pozvoljaet_raschitat_kalorii_255B1255D1.jpg)
Принято думать, что мы “съедаем” калории и “сжигаем” их во время занятий спортом. Так ли это? Рассказываем, что же на самом деле представляют собой калории, как правильно их считать и стоит ли это делать.
Когда речь идет о пище, под калорией понимают количество энергии, которое организм может получить при потреблении того или иного продукта. Это знание получило широкое распространение в прошлом веке благодаря множеству исследований диетологов, начался бум подсчета калорий — и конец ему до сих пор не пришел.
Имеет ли смысл эта процедура и правда ли она так нужна для того, чтобы оставаться в форме? С одной стороны, она может быть очень полезной. Если аккуратно записывать, что вы едите и пьете в течение дня, вы станете больше внимания обращать на то, насколько сбалансировано вы питаетесь. Все недостатки рациона сразу же окажутся на поверхности, и вы при необходимости сможете поработать над ошибками.
Введение Осень — это не только пора красивых пейзажей и уютных вечеров с горячим какао, но и сезон простуд и вирусов. Чтобы сохранить свое здоровье и хорошее самочувствие, необходимо укрепить иммунитет и соблюдать ряд простых, но эффективных правил. В этой статье мы расскажем о 12 способах, которые помогут вам пройти Читать дальше
Узнайте, почему сбалансированный протеиновый завтрак — самый полезный. Содержание Завтрак – важнейший приём пищи. Именно он запускает обменные процессы в организме, восполняет запасы энергии, потраченные за ночь, и позволяет регулировать чувство голода в течение дня. Каким должен быть идеальный завтрак? ● Углеводный завтрак ● Отсутствие завтрака ● Сбалансированный белковый завтрак Читать дальше
Что, когда и как есть, если вы регулярно тренируетесь? Содержание Питание перед тренировкой: запасаемся энергией Занятия спортом помогают нам поддерживать себя в форме и сохранять отличное самочувствие на долгие годы. Но одних физических нагрузок недостаточно для того, чтобы обрести желанные формы и укрепить здоровье, поскольку успех от тренировок на 80% Читать дальше
Что, когда и как есть, если вы регулярно тренируетесь? Содержание Питание перед тренировкой: запасаемся энергией Занятия спортом помогают нам поддерживать себя в форме и сохранять отличное самочувствие на долгие годы. Но одних физических нагрузок недостаточно для того, чтобы обрести желанные формы и укрепить здоровье, поскольку успех от тренировок на 80% Читать дальше
Что, когда и как есть, если вы регулярно тренируетесь? Содержание Питание перед тренировкой: запасаемся энергией Занятия спортом помогают нам поддерживать себя в форме и сохранять отличное самочувствие на долгие годы. Но одних физических нагрузок недостаточно для того, чтобы обрести желанные формы и укрепить здоровье, поскольку успех от тренировок на 80% Читать дальше