Летние Суперягоды: Полезные Свойства и Рецепты с Асаи и Годжи

«Еда должна быть не только вкусной, но и полезной для вашего организма.» – Стивен Брунер

Лето — идеальное время, чтобы побаловать себя и свой организм суперфудами. В завершение нашей серии материалов о суперфудах расскажем о самых полезных ягодах в мире — асаи и годжи. Эти ягоды обладают уникальными свойствами и помогут вам достичь лучшей формы благодаря своим антиоксидантам, витаминам и питательным веществам.

Полезные Свойства Ягод Годжи

Годжи — красно-оранжевые ягоды, известные на протяжении веков в Азии. Современные исследования подтверждают, что они действительно полезны:

1. Высокое содержание белка: В каждой столовой ложке ягод годжи содержится 1 г белка.
2. Богатство витаминов A и C: В ягодах годжи витамина C больше, чем в цитрусовых, что способствует укреплению иммунитета и снижению усталости.

Мнение экспертов: Годжи – природный источник антиоксидантов, укрепляющих иммунную функцию и снимающих усталость.

Полезные Свойства Ягод Асаи

Асаи — ягоды, растущие на пальме в Бразилии, напоминающие смородину. Эти ягоды называют «ягодой молодости» благодаря их уникальным свойствам:

1. Высокое содержание антиоксидантов: Асаи опережают чернику в 3 раза, клюкву в 4 раза, виноград в 10 раз по концентрации антиоксидантов.
2. Много энергии: В 100 г ягод асаи содержится около 4 г белка и 37 г полезных углеводов.

Доступность и Использование

Ягоды годжи и асаи доступны не только в свежем виде, но и в виде сушеных ягод, порошков и капсул. Эти формы можно добавлять в различные блюда, чтобы обогатить их полезными веществами.

Три Рецепта с Ягодами Годжи и Асаи

1. “Иммунный” напиток с годжи, апельсином и куркумой
   • Ингредиенты: 3 ст. л. сушеных ягод годжи, 2 апельсина, ½ ч. л. куркумы, 1 стакан воды или кокосовой воды, ¾ стакана льда.
   • Приготовление: Смешайте все ингредиенты, кроме льда, в блендере. Добавьте лед и измельчите снова.
2. Каша с асаи
   • Ингредиенты: ½ стакана нарезанной тыквы, ½ стакана нарезанной папайи, 200 г ягод асаи, 1 банан, 1 стакан миндального молока, 1 ч. л. корицы.
   • Приготовление: Смешайте все ингредиенты в блендере, оставив немного фруктов для украшения. Подавайте с отложенными ягодами и фруктами.
3. Молочный коктейль с асаи
   • Ингредиенты: 100 г ягод асаи, 50 г черники, ½ граната, 100 мл молока.
   • Приготовление: Смешайте зерна граната, чернику и ягоды асаи в блендере. Залейте молоком и взбейте.

Эти рецепты просты в приготовлении, но принесут вашему организму множество пользы. Заботьтесь о своем здоровье и выбирайте только лучшие продукты для сбалансированного рациона — это поможет вам всегда быть в форме.

Узнайте больше про продукты питания: сайт Herbalife

Если у вас есть вопросы или вы хотите получить персональную консультацию, пожалуйста, свяжитесь со мной удобным для вас способом:

• 📲 Телеграм
• 💬 WhatsApp

Я всегда рад помочь вам с выбором подходящего продукта и ответить на любые ваши вопросы. Жду вашего сообщения!