Что делать с опасным внутренним жиром? (продолжение)

Нашим миром правит закон сохранения энергии. Энергия входа и энергия выхода работает также и в нашем организме.

Если количество съедаемой энергии столько же, как и потрачено, внутренний жир будет стоять на месте. 

Его снижение возможно, при смещении в сторону «съели меньше, а потрачено больше». 

Какую роль здесь играет физическая нагрузка?

При проведении многочисленных исследований на протяжении продолжительного времени, было доказано, что только совмещение питания и регулярной физической активности дают результат уменьшения вредных веществ, приводящих к ожирению, диабету, онкологии и заболеваний сердечно сосудистой системы. 

Что такое регулярная физическая нагрузка? это не работа, не помахал ногами и руками в стороны утром и сказал: “спасибо, что проснулся!” 🙂 к регулярной физической активности относятся в первую очередь аэробные упражнения на протяжении 30-45 минут ежедневно!

Когда за определенный период времени, человек одновременно делал улучшение питания и физическую активность и это совпало, тогда происходит снижение висцерального жира. Также бонусом было уменьшение системного воспаления, что является самым сложным при ожирении.

Какие виды физической активности полезны по приоритетам, ждите завтра. Оставайтесь здоровы!

Добавить комментарий