Килиан Жорнет — человек, который сломал представления о границах человеческой выносливости. Ультрамарафонец, альпинист, многократный рекордсмен, он покорял Эверест без кислорода, пробегал сотни километров по самым сложным трассам и делал то, что многим казалось невозможным. Но его успех — это не только талант и упорство, но и системный подход к тренировкам. Читать дальше…
Силовые тренировки для женщин уже давно стали одним из самых востребованных направлений в фитнесе, но до сих пор существуют мифы, которые могут отпугивать новичков. Некоторые считают, что силовые тренировки сделают тело «мужеподобным», но на самом деле, правильно подобранная программа — это путь к здоровью, уверенности и красоте. Сегодня мы разберем, Читать дальше…
Сегодня отличный день для того, чтобы задуматься о своем питании и тренировках. Ведь грамотный подход к рациону важен не меньше, чем сами занятия спортом. Как известно, 80% успеха зависит от того, что и когда вы едите. Чтобы ваши тренировки были максимально эффективными, важно правильно организовать питание до и после физических Читать дальше…
Фитнес давно стал неотъемлемой частью жизни миллионов людей, и все больше людей стремятся обрести здоровье и хорошую физическую форму. Однако наряду с растущим интересом к фитнесу появляются и различные мифы, которые могут вводить в заблуждение. Мы привыкли верить громким обещаниям, но стоит ли слепо доверять всему, что говорят? Давайте разберемся. Читать дальше…
Обновлено: 18 сентября 2024 Любовь к спорту требует правильного подхода, и чтобы тренировки были не только эффективными, но и интересными, важно иметь под рукой подходящий спортивный инвентарь. Современные предметы для занятий, такие как гантели, скакалка или фитбол, делают процесс разнообразным и позволяют достигать лучших результатов. В этой статье мы расскажем, Читать дальше…
Конор Макгрегор, легенда ММА, не раз доказывал, что настоящая сила и выносливость тренируются не только в зале, но и в домашних условиях. Несмотря на свою профессиональную карьеру в спорте, Конор активно использует тренировки без оборудования, чтобы поддерживать свою физическую форму. В этой статье мы рассмотрим лучшие упражнения, которые можно выполнять Читать дальше…
Мода на бег захватила мир, но не всем этот вид спорта по душе. Однако осень — это не повод отказываться от кардионагрузок. Если вы не любите бегать, есть множество других способов укрепить сердце и улучшить физическую форму. Вот пять отличных вариантов для тех, кто ищет эффективную замену бегу. Зачем нужны Читать дальше…