управление стрессом

Работа за столом и постоянное напряжение часто приводят к нерегулярному питанию и недостатку физической активности. Однако правильно организованные перерывы могут помочь улучшить здоровье и даже снизить вес. Исследование, опубликованное в «International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity», показывает, что короткие перерывы на физическую активность в течение рабочего дня могут Читать дальше

«Человек, который не контролирует свои эмоции, не контролирует свою жизнь.» Пауло Коэльо. Стресс в нашем быстро меняющемся обществе стал нормой. Однако непрерывное эмоциональное напряжение может иметь серьезные последствия для здоровья. Именно поэтому так важно уметь управлять своим эмоциональным состоянием. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «American Journal of Cardiology», продолжительное воздействие Читать дальше

«Не существует лифта к успеху. Вам придется подниматься по лестнице.» — Зиг Зиглар Многие из нас мечтают о хорошем самочувствии и долголетии. Однако, как говорит известный мотивационный спикер Зиг Зиглар, нет простого пути к этим целям. Нам приходится постоянно работать и стремиться к ним, как будто поднимаясь по лестнице. Исследования Читать дальше

«Эмоциональное благополучие не приходит от того, что мы имеем, а от того, что мы думаем.» — Маршалл Розенберг В современном обществе стресс стал непременной частью нашей повседневной жизни. Он может возникать из-за различных источников, таких как: работа семейные обязательства финансовые проблемы и другие Но, несмотря на это, существуют способы справиться Читать дальше

Знаменитый греческий философ Эпиктет говорил: «Мы не можем контролировать внешний мир, но всегда можем взять под контроль свои мысли». Это утверждение намекает на основную идею улучшения нашей эмоциональной стабильности и саморегуляции — управление внутренними переживаниями. Понимание Эмоций Для улучшения эмоциональной стабильности необходимо, прежде всего, понимать свои эмоции. Исследование в «Journal Читать дальше

Стресс — это неизбежная часть жизни, с которой мы сталкиваемся ежедневно. Однако, неправильное управление стрессом может иметь негативные последствия для нашего физического и психического здоровья. В этой статье мы рассмотрим, почему управление стрессом является важным аспектом нашей жизни и как он влияет на наше общее благополучие. Одним из примеров, демонстрирующих Читать дальше