Чай — один из самых вкусных и полезных напитков, и он отлично помогает достичь лучшей формы. По случаю Международного дня чая, который отмечается 15 декабря, подробнее рассказываем о разных видах этого древнего напитка. Чай — второй по популярности напиток после воды: ежегодно в мире выпивается около двух миллиардов чашек чая! Читать дальше
Без них невозможна полноценная работа пищеварительной системы. Они помогают организму очищаться. А еще — повышают иммунитет и способствуют снижению веса. Пищевые волокна полезны очень многим! Рассказываем подробнее об этих компонентах пищи и отвечаем на главные вопросы о них. Что такое пищевые волокна?Это вещество растительного происхождения, которое входят в состав фруктов, овощей, Читать дальше
Автор – Дженнифер Уорнер WebMD Medical News, 15 ноября 2005 года Новое исследование показывает, что замена даже небольшого количества углеводов продуктами, богатыми белком или ненасыщенными жирами, может помочь снизить риск сердечных болезней. Исследователи сравнили, как влияет на кровяное давление и на уровень холестерина диета, богатая углеводами, и диета, в которой Читать дальше
Ежедневно я вижу людей, которые приходят в зал пытаясь снизить вес. Также параллельно с этим я вижу многих людей, которые тренируются, тратят время и силы, но проходит год или больше времени, а воз и ныне там. Так как моей основной специализацией является составление программ сбалансированного питания, то несколько советов на Читать дальше
Колетт Буше, WebMD, март 2005 года Хотите, чтобы ваша кожа была потрясающей – свежей и молодой? Ешьте здоровую пищу. Некоторые эксперты считают, что недостаток питательных элементов в нашей диете приводит к возникновению гораздо более серьезных проблем кожи. «Вдруг у вас возникает акнэ, экзема, псориаз. Различные хронические заболевания кожи могут быть Читать дальше
http://www.smartskincare.com/nutrition/diet.html Как ни банально это звучит, но лучшая диета для общего здоровья – это лучшая диета и для вашей кожи. Главное объяснение – в том, что такая диета замедляет процесс старения всех тканей, в том числе и кожи. Сбалансированность и разнообразие Под сбалансированной диетой мы понимаем диету, включающую все необходимые Читать дальше
WebMD Medical Недавно проведенное исследование показывает, что женщины в возрасте после менопаузы, страдающие атеросклерозом коронарных сосудов, могут приостановить его развитие, если будут есть рыбу не менее двух раз в неделю. Результаты этого исследования были опубликованы в Американском журнале клинического питания. Диета, богатая жирными кислотами Омега-3, содержащимися в рыбе и растительном Читать дальше