С наступлением весны многие из нас стремятся обновить не только гардероб, но и подтянуть фигуру, в частности – добиться стройности и красоты рук. Следующий мастер-класс представляет лучшие упражнения, которые помогут вам приблизиться к вашей мечте о совершенных руках. Путь к Совершенству: Упражнения для Рук Отжимания с Узким Хватом – ваш Читать дальше…
«То, что не убивает нас, делает нас сильнее,» — слова Фридриха Ницше, которые отражают истинный дух спорта и здоровья. Нет, для того чтобы быть сильным и здоровым, не обязательно быть звездой мирового дзюдо, как Тедди Ринер. Вы можете начать с малого, прямо сейчас, не выходя из дома. 1. Отжимания Чему Читать дальше…
Отжимания — одно из самых эффективных упражнений для укрепления грудных мышц. Кроме того, они могут помочь укрепить мышцы рук, спины и ягодиц. Сильные грудные мышцы — это не только вопрос эстетики, но и здоровья. Они помогают улучшить осанку, поддерживают верхнюю часть тела и уменьшают риск травм. Не бойтесь трудностей при Читать дальше…