здоровый выбор

🥜 Перекусы, которые не крадут силу, а добавляют её

Ты сидишь за делами… и вдруг — хоп, тяга к «чему-то перекусить». ⠀ 🍫 Батончик? 🥐 Булочка? ☕ Кофе с чем-то сладким? Через 30 минут — 👇 Усталость, сонливость, разброс фокуса. ⠀ 💬 Проблема не в том, что ты ешь между приёмами пищи. Проблема в том, что ты ешь и Читать дальше

От admin, тому

Как правильно выбирать продукты в магазине

«Все начинается с питания. Зависимость между здоровьем и тем, что мы едим, доказана неоспоримо.» — Джейми Оливер, шеф-повар. Правильный выбор продуктов в магазине является первым и ключевым шагом к здоровому питанию. Но с наводнением продуктов на полках магазинов, как определить, что действительно хорошо для вас? Правило «пяти ингредиентов» Одним из Читать дальше

От admin, тому