Занятия спортом дома — это отличный способ не только скорректировать фигуру, но и зарядиться энергией на весь день. Мы подобрали упражнения для начинающих, которые помогут подтянуть различные части тела. Прежде чем приступить к тренировке, разомнитесь в течение 8-10 минут: подойдет легкая пробежка, энергичный танец, интенсивная ходьба или бег на месте. Читать дальше…
Когда за окном мороз и снег, многие из нас предпочитают тренировки в уюте дома. Зима – не повод забывать о здоровье и красоте тела. Напротив, это идеальное время для укрепления мышц спины и формирования правильной осанки, которая станет основой вашего благополучия и уверенности в себе. «Сила тела начинается с силы Читать дальше…
«Невозможно — это всего лишь большое слово, которым маленькие люди накрывают себя, чтобы жить удобно. Невозможно не факт. Это мнение. Невозможно не приговор. Это вызов. Невозможно потенциальная возможность. Невозможно временно. Невозможное возможно.» — Мухаммад Али Венус Уильямс, всемирно известная теннисистка, отлично знает, что такое руки, которые не подводят в ключевые Читать дальше…
Тренировки ног являются неотъемлемой частью любой фитнес-программы, ведь ноги – это одна из самых больших групп мышц в нашем теле. Упражнения для ног помогают улучшить общую физическую форму, укрепить мышцы и сжигать калории. Вот пять простых упражнений, которые можно делать дома без специального оборудования. Приседания. Приседания являются базовым упражнением для Читать дальше…