40-летняя Жаннат никогда не имела проблем с лишним весом. Однако, всё изменилось, когда она устроилась на работу с ненормированным графиком, и в её жизни появились несбалансированные перекусы. Постепенно она начала набирать килограммы, и вес стал значительно увеличиваться. Это отразилось на её самочувствии и уверенности в себе. Ситуация начала меняться, когда Читать дальше…
36-летняя Наталья вела малоподвижный образ жизни, который постепенно привел её к лишнему весу и снижению уверенности в себе. Несбалансированные перекусы стали нормой, и со временем вес достиг отметки в 67 кг. Наталья начала замечать, как это влияет на её самочувствие и настроение. Ей не хватало энергии, и чувство неудовлетворенности собой Читать дальше…
Фитнес остаётся одним из главных способов поддержания здоровья и красоты. Ежегодно появляются новые программы и направления, которые помогают улучшать результаты и разнообразить тренировки. Какие же тренды будут актуальны этим летом? Гаджеты: Ваши лучшие помощники Смарт-часы, фитнес-трекеры и приложения продолжают занимать лидирующие позиции среди трендов. Эти устройства помогают контролировать пульс, следить Читать дальше…
«Здоровье — это величайшее богатство.» — Вергилий Лето — отличное время для того, чтобы позаботиться о своем здоровье и включить в рацион полезные продукты, такие как льняное масло. Это масло считается одним из самых ценных растительных масел благодаря своим целебным свойствам. Оно богато омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые оказывают Читать дальше…
32-летняя Вера с детства боролась с лишним весом. Во время учебы в университете, когда времени катастрофически не хватало, еда на ходу стала нормой для неё. Это привело к тому, что её вес достиг отметки в 76 кг. Но однажды Вера обратила внимание на девушку, которая помогала другим снижать вес с Читать дальше…
С самого детства 28-летняя Айгерим Аманова испытывала комплексы из-за лишнего веса. Эти переживания сопровождали её на протяжении многих лет, влияя на самооценку и общение с окружающими. Максимального веса — 89 килограммов — Айгерим достигла в 23 года, и именно тогда она решила, что настало время что-то менять. Айгерим нашла компанию Читать дальше…
Занятия спортом дома — это отличный способ не только скорректировать фигуру, но и зарядиться энергией на весь день. Мы подобрали упражнения для начинающих, которые помогут подтянуть различные части тела. Прежде чем приступить к тренировке, разомнитесь в течение 8-10 минут: подойдет легкая пробежка, энергичный танец, интенсивная ходьба или бег на месте. Читать дальше…