У каждого, кто когда-либо пытался снизить вес, были моменты, когда казалось, что голод просто неуправляем. Сьюзен Бауэрман, эксперт по питанию компании Herbalife, предлагает проверенные методы, которые помогут вам оставаться сытыми дольше и избежать лишних калорий. Понимание голода: Важно отличать истинный голод от желания поесть по причинам стресса или скуки. Истинный Читать дальше
«Каждый заболевает согласно тому, что ест.» – Джек Ла Ланн. Весна — время обновления и витаминизации после зимы. Именно в этот период наш организм особенно нуждается в поддержке для укрепления иммунитета и повышения тонуса. Смузи — идеальный способ вкусно и полезно пополнить запасы витаминов и минералов. Мы подобрали для вас Читать дальше
Излишняя вода в теле не только создаёт отёки, но и приводит к нежелательному увеличению веса. Давайте разберёмся, почему это происходит и как с этим бороться. Важные аспекты удержания воды: К числу основных причин задержки жидкости относятся нехватка физической активности, дисбаланс в питании, гормональные сдвиги, недостаточное потребление воды, излишек соли в Читать дальше
На кухне каждой заботливой хозяйки обязательно найдется место для шкафчика с приправами и специями. Эти ароматные добавки не только обогащают вкус блюд, но и приносят заметную пользу для здоровья. Особенно актуальными они становятся для тех, кто стремится корректировать свой вес. Приправы могут ускорять обмен веществ, улучшать пищеварение и даже подавлять Читать дальше
В поиске гармонии с собственным телом и здоровьем мы нередко сталкиваемся с проблемой контроля аппетита. Многие из нас мечтают о том, чтобы позволить себе сладости без последствий для фигуры, но не всем дано обладать ускоренным метаболизмом. Поддаваясь искушению, мы часто не замечаем, как легкое чувство голода превращается в постоянное переедание. Читать дальше
Многие мечтают наслаждаться сладостями без угрозы набрать лишний вес, но не всем дан такой дар как ускоренный метаболизм. Ограничения в пище кажутся непреодолимым испытанием, когда вокруг столько соблазнов. Наш организм устроен так, что привыкает к определенному объему пищи, и внезапно сократить его количество не так-то просто, как кажется на первый Читать дальше
Александр Левченко всю жизнь боролся с проблемой недобора веса. При росте 187 см его вес колебался всего в районе 68-69 кг, оставляя мечту о мускулистом теле казаться недостижимой. Многие методы и средства были испробованы, но результат оставался неизменным – до тех пор, пока Александр не вступил в спортзал и не Читать дальше