«Мы сами должны быть теми изменениями, которые хотим видеть в мире.» — Махатма Ганди Переход на вегетарианство — это не просто изменение рациона, а осознанный выбор в пользу здоровья, природы и гармонии с собой. Если вы решили отказаться от мяса, важно понимать, как сделать этот процесс комфортным и сбалансированным для Читать дальше…
Секрет в сбалансированном питании и правильном уходе Содержание: Отшелушивание Увлажнение и питание Улучшение микроциркуляции Сбалансированное питание Косметические хитрости Время после жаркого лета — это идеальный момент для восстановления кожи и подготовки её к прохладным осенним дням. Хотя жара уже начинает спадать, важно продолжать заботиться о коже, чтобы сохранить её сияние Читать дальше…
Мода на бег захватила мир, но не всем этот вид спорта по душе. Однако осень — это не повод отказываться от кардионагрузок. Если вы не любите бегать, есть множество других способов укрепить сердце и улучшить физическую форму. Вот пять отличных вариантов для тех, кто ищет эффективную замену бегу. Зачем нужны Читать дальше…
Контроль аппетита — это не просто сокращение порций. Чтобы научиться управлять своим голодом, необходимо учитывать множество факторов: от состава пищи до ее внешнего вида. Это поможет избежать переедания и поддерживать желаемый вес. «Тот, кто управляет своим аппетитом, управляет своим телом.» — Сократ 1. Ешьте красиво Внешний вид блюда играет важную Читать дальше…
Сентябрь — время, когда природа медленно погружается в осеннюю атмосферу. А вместе с этим и наш организм требует витаминов и антиоксидантов для поддержания иммунитета. Один из лучших способов восполнить эту потребность — это легкий и освежающий коктейль на основе свежих фруктов и имбиря. Рецепт Осеннего Коктейля: 2 ст. л. Протеинового Читать дальше…
32-летняя Вера с детства боролась с лишним весом. Её жизнь была наполнена сложностями, связанными с пищевыми привычками, которые сформировались ещё в раннем возрасте. Во время учёбы в университете, когда времени на полноценное питание было крайне мало, еда на ходу стала её нормой. Это привело к тому, что вес достиг отметки Читать дальше…
С приходом осени наши волосы начинают испытывать новые нагрузки: холодный ветер, повышенная влажность, перепады температур и сухой воздух в помещениях после включения отопления. Все эти факторы ослабляют волосы, делая их ломкими и тусклыми. Осенью особенно важно заботиться о волосах, используя бережные средства, чтобы они выглядели здоровыми и красивыми. В этой Читать дальше…