Излишняя вода в теле не только создаёт отёки, но и приводит к нежелательному увеличению веса. Давайте разберёмся, почему это происходит и как с этим бороться.
Важные аспекты удержания воды:
К числу основных причин задержки жидкости относятся нехватка физической активности, дисбаланс в питании, гормональные сдвиги, недостаточное потребление воды, излишек соли в рационе и вредные привычки.
Эффективные методы избавления от лишней жидкости:
- Кофе и чай – эти напитки содержат кофеин, который является натуральным диуретиком. Одна чашка в день поможет значительно уменьшить уровень жидкости.
- Неочищенный рис – особенно черный и бурый, помогает освободить организм от шлаков и лишней соли, активно выводя воду.
- Травяные настои – например, из березовых листьев или брусники, оказывают мощное мочегонное действие.
- Сауна и баня – посещение этих мест способствует выведению лишней воды через пот, особенно если дополнить процедуру ванной с морской солью или содой.
«Вода – это жизнь, и мы должны учиться управлять её балансом.» – Майкл Фелпс
Питание:
Исключите из рациона солёные, жирные и жареные продукты. Включите продукты, богатые витаминами группы B и магнием, такие как говяжья печень и фисташки. Обогатите своё меню свежими овощами, фруктами, и крупами, приготовленными без соли.
Узнайте больше о продуктах для снижения веса на нашем сайте: Herbalife Nutrition.
Связь с консультантом:
Если у вас есть вопросы или вы хотите получить персональную консультацию, пожалуйста, свяжитесь со мной удобным для вас способом:
- 📲 Телеграм: Написать в Telegram
- 💬 WhatsApp: Написать в WhatsApp Я всегда рад помочь вам с выбором подходящего продукта и ответить на все ваши вопросы. Жду вашего сообщения!
0 комментариев