Что делать, если вы срываетесь по каждому поводу?

От рождения мы все разные, – одни спокойны, а другие непоседы. С годами этот избыток энергии перерастает во вспыльчивый темперамент. 
   
Дополнительно сказывается разница в воспитании, – одних постоянно хвалили, разрешали многое, других ругали, наказывали за малейшую провину.
 
Как следствие став более старшими такие люди вспыльчивы и заводятся с пол-оборота. Для владельца вспыльчивого темперамента существует несколько неприятных последствий:
 
  • Чаще всего у них на семейном фронте не все в порядке. Быть счастливым от того, что на тебя постоянно повышают голос и ругают тебя, может разве что человек, воспитанный в духе “Бьет значит любит” Или что-то в этом роде. Так как подобных людей, которые ищут подобные отношения мало, то владелец вспыльчивого темперамента может долго оставаться без отношений.
  • С другой стороны такой человек из-за своей вспыльчивой природы регулярно страдает сам, так как с годами в нем вырабатывается неверие в то, что он когда-либо построит так нужные отношения, а из-за этого снижается уверенность в своих собственных силах
 
Но есть хорошая новость, это можно поправить. Кроме того, что вы сможете частично подавлять чрезмерную вспыльчивость, однажды у вас ее получится взять под контроль. Ниже приведены несколько основ, для того, чтобы практиковать этот навык и обуздать это чувство.
 
Вот эти шаги:
  1. Первый, пожалуй, самый важный шаг, признаться, что в вас существует эта небольшая погрешность, – это момент с которого начинается любое изменение, включая и это.
  2. Повышайте самооценку, ведите дневник успеха, возможно, добавьте спорт. Физические упражнения. развивают волю к победе, в том числе и в этом не простом деле.
  3. Научитесь распознавать в какой момент вы “заводитесь”, что является поводом, какие слова, поступки людей, или мысли или ваше настроение, установите “маячки”, чтобы в следующий раз заранее распознавать опасные моменты.
  4. Если вы сорвались, сядьте обдумайте, чему вас эта ситуация научила, как по-другому можно было бы поступить с более мягкими последствиями
  5. Очень часто мы меряем поведение людей по своим собственным стандартам, а они могут в корне отличаться от стандартов других почти семи миллиардов населения Земли. И если мы хотим, жить в согласии с этим миром, нам нужно соглашаться с ним, а для этого чаще нужно произносить простых две буквы – “да”
 

Добавить комментарий