5 моментов для счастья в течение рабочего дня

Находить время для себя, бывает очень полезно. Обычно это бывает, когда вы находитесь далеко от работы, делаете йогу или принимаете ванную, делаете медитацию на природе. Подобные ритуалы, безусловно, очень полезны и важны. Но как быть, когда вы в офисе и времени для того, что бы уединиться не так много?

Согласно исследованиям 2014 года из Университета Уорика, счастливый сотрудник увеличивает свою производительность на  12 процентов. Когда вы чувствуете опустошенность на рабочем месте, попробуйте применить эти продуктивные стратегии.

  1. Кушайте часто и полезную еду. Голодный человек, капризный человек. Когда вы чувствуете низкий уровень энергии, съешьте несколько орехов, сухофруктов или белковый батончик
  2. Сделайте то, что вы любите в обеденной паузе. Пишите роман, играйте на гитаре, покормите уток в соседнем парке. Это создает чувство выхода из «четырех стен»
  3. Посещайте групповые встречи в перерывах. Соберитесь с вашими друзьями или коллегами и старайтесь говорить на такие темы, как планы на выходные, новые телешоу и так далее. Любые позитивные отвлеченные от работы темы.
  4. Храните небольшую коллекцию LEGO за своим столом. Для того, что бы отвлечься вам понадобится не более 20-30 кусочков. Бросьте вызов себе и постройте нечто новое, делая это не более 3 раз в неделю
  5. Работайте парами. Если у вас пропал интерес к тому, что вы делаете, попробуйте устроить соревнования с кем-то с коллег. Это внесет в вашу работу новый смысл

Источник: https://www.success.com/ Lydia Sweatt 18 авг 2018г

Добавить комментарий