Энергетики – вредны. Энергетики – безопасны

Никто не говорит о том, что энергетические напитки приносят организму какую-либо пользу, но споры о том, приносят ли они нашему организму какой-то вред, не утихают.
 
Давайте разбираться.
 
Не знаю, все ли помнят, но до 2018 года энергетические напитки делились на безалкогольные и алкогольные. С 2018 года вторые были запрещены. Следовательно, и вреда стали приносить меньше.
 
Если обратиться внимание на состав энергетика, особо ужаса он у вас не вызовет. Тот же таурин – самое важное составляющее – это производное аминокислоты цистеина, которая крайне необходима для нормальной работы центральной нервной системы, печени, глаз, сердца и клеток крови. Эта аминокислота принимает непосредственное участие в  обмене веществ, переработке жиров. Она вырабатывается в организме самостоятельно, но, увы, в недостаточном количестве.
 
Глюкуронолактон – всего лишь продукт обмена веществ глюкозы, он тоже вырабатывается в организме естественным путем и является важным компонентом соединительной ткани, улучшает обмен веществ.
 
L-карнитин – элемент настолько важный, что достоит отдельной публикации. Следите за обновлениями – я обязательно расскажу о нем подробно.  
 
Кофеин, матеин, теобромин, теофиллин, экстракт гуараны – все это естественные стимуляторы, бояться их тоже не стоит.
Плюс, всевозможные витамины, виды подсластителей, адаптогены (например, женьшень)…
 
Вроде бы, ничего страшного, вещество довольно распространенные и часто встречающиеся. Каждый из этих элементов проходил обязательную проверку, прежде чем попал в ваш напиток, его влияние на организм человека было неоднократно проверено. И вот результат – если не злоупотреблять, ничего страшного не произойдет.
 
Но!
 
Углекислый газ, который содержится в каждом из энергетических напитков, может привести к повреждению слизистой желудка, повышает уровень углеводов в крови, увеличивает синтез инсулина.
 
60 грамм сахара, которые содержатся в больших банках энергетиков ровняются 14 чайным ложкам сахара. Просто представьте, что вы пьете настолько сладкий чай. Не представляйте, выпить его вы физически не смогли бы. Как же нам удается выпить энергетик, содержащий такое количество сахара? Благодаря ортофосфорной кислоте (Е338) – она блокирует центр рвоты.
 
Отдельно хочу рассказать о принципе работы энергетических напитков. Да, они придают вам бодрости, но делают это за счет мобилизации, выплеска тех запасов энергии, которые уже содержатся в вашем организме. Это означает, что как только действие напитка закончится, вы почувствуете себе еще более обессиленным, чем были.  
 
На мой взгляд, таких проверок на прочность организму устраивать не стоит. Попробуйте воспользоваться менее опасными способами повышения работоспособности: спите больше, больше двигайтесь, правильно и умеренно питайтесь, пейте достаточно воды.

Добавить комментарий