Седина в бороду, бес – в ребро

Можно ли подготовиться к возрасту благородной седины и почувствовать, наконец, не упадок сил, а прилив сил и второе дыхание?
 
Можно. Сейчас расскажу, как.
 
 
Удивительно, но факт: мужчинам нужно готовиться к своим «лучшим годам» намного основательнее, чем женщинам.
Например, поддерживать мышцы в привычном тонусе им нужнее, чем женщинам, а потому, никогда не бросайте физические упражнения, сколько бы вам ни было лет. Ваши лучшие друзья теперь – спорт и белок. Больше и того, и другого. И то, и другое – каждый день. Главное – с умом и строго по плану.
 
Кстати, употребляя в пищу белка, убедитесь, что у вас нет ферментативной недостаточности. Ее главным признаком является тяжесть в животе. Конечно, если вы не съели двойную порцию за ужином – тут дело не в ферментах, а в банальном переедании.
 
Убедитесь, что в вашем организме нет дефицита каких-либо витаминов и микроэлементов. Чем старше мы становимся, тем больше витаминов группы А и В нам требуется.
 
Позаботьтесь о том, чтобы процент жировой ткани в организме не превышал норму. Как это определить и какова норма жировой ткани, я подробно и доступно рассказываю здесь:
 
 
И дело не в эстетической составляющей. Эстрадиол, в который превращается тестостерон у людей, жировая ткань которых явно далека от нормы, рано или поздно приводит или к нарушению эмоционального фона, или, что еще хуже, к возникновению раковых опухолей.
 
Не верите? Почитайте об этом здесь:
 
Поддерживайте активный образ жизни – в социальном, профессиональном и сексуальном аспектах. Если придерживаться всех правил долголетия, можно еще очень должно чувствовать себя и выглядеть на 30 лет.
 
Проверьте на себе! И не забудьте поделиться результатами.

Добавить комментарий