Кортизол – всему голова

Ведь без него ни один из нас не сможет прожить и несколько часов. Чего не скажешь о тестостероне – как легко и просто доктора в платных клиниках назначают своим пациентам препараты, практически полностью оставляющие организм без собственного тестостерона.

И человек продолжает… не жить, но существовать.

Без кортизола организм утратит свою природную способность адаптироваться в постоянно меняющихся условиях окружающей среды. Это, так называемый, гормон стресса – надпочечники вырабатывают его активнее, если мы находимся в сложной ситуации.

Обеспечивая организм энергией, он контролирует и стимулирует процесс образования глюкозы в печени, при этом регулируя уровень глюкозы в крови. Уровень артериального давления также контролируется кортизолом. Собственно и от всякого рода инфекций нас также защищает именно кортизол.

Незаменимый помощник, согласитесь. Но как поддерживать его производство в организме на нужном уровне?

Соблюдать режим дня. Именно утром, когда мы просыпаемся, уровень кортизола находится в норме. К вечеру он падает для того, чтобы уступить место мелатонину, помогающему нам легко засыпать.

Если же вы отводите для сна недостаточное количество часов, это заставляет ваш организм подстраиваться под ваш режим и раз за разом вырабатывать необходимое количество кортизола, истощая надпочечники.

Я думаю, очевидно, что возможности ваших надпочечников не безграничны, а потому, рано или поздно, недостаточное количество сна, избыточное употребление простых углеводов, алкоголя, стимуляторов, приводит к их истощению.

Делитесь информацией с друзьями и будьте здоровы!

Добавить комментарий