Когда не хочется, но нужно!
Лето в разгаре, и поддерживать форму становится особенно важно. Однако усталость и лень могут помешать вашим планам. Чтобы этого не случилось, мы подготовили для вас 15 способов мотивировать себя к тренировкам и достигать лучших результатов.
1. Готовьте сумку с вечера
Упакуйте все необходимое для тренировки накануне. Это значительно увеличит ваши шансы попасть в зал, а если не пойдете – сумка будет напоминанием.
2. Не любите – не делайте
Если тренировка вызывает у вас отвращение, найдите более приятное занятие. Попробуйте тренироваться дома или смените комплекс упражнений.
3. Начните с любимого упражнения
Если нет настроения тренироваться, начните с вашего любимого упражнения. Это поможет втянуться в процесс. Если настроение не улучшится, лучше вернуться домой.
4. Запишитесь на марафон или забег
Регистрация и покупка билетов на марафон – отличный стимул. Вернуть деньги не получится, и вам придется тренироваться до конца.
5. Начинайте с трудного
Начинайте тренировку с самых сложных упражнений и заканчивайте теми, которые вам больше нравятся.
6. Найдите компанию
Не занимайтесь в одиночку. Придерживайтесь одного времени посещения зала и общайтесь с теми, кто тренируется по тому же графику. Это сделает тренировки веселее и продуктивнее.
7. Самошантаж
Любите фотографироваться? Сделайте фото своего тела с табличкой, на которой указан ваш email. Отправьте это фото другу с условием, что если через 90 дней вы не пришлете новое фото с прогрессом, он опубликует его в своем блоге.
8. Ежедневно проверяйте пресс
Ущипните себя за живот после глубокого вдоха и выдоха. Это жир, который вы держите между пальцами. Этот простой тест поможет вам не пропускать тренировки.
9. Музыка для тренировок
Создайте подборку музыки специально для тренировок. Исследования показывают, что тренировки под музыку на 15% эффективнее.
10. Воспользуйтесь общественным мнением
Расскажите окружающим о своих планах в фитнесе. Это создаст дополнительный стимул не подвести.
11. Покупайте протеин с запасом
Закупите протеин на несколько месяцев вперед. Это будет инвестиция в ваш успех, и вы будете тренироваться, пока не закончится запас.
12. Общайтесь на фитнес-форумах
Сравнивайте свои достижения с результатами других и черпайте вдохновение.
13. Делайте тест на жир каждые два месяца
Пусть тест вам всегда делает один и тот же тренер. Это поможет отслеживать прогресс.
14. Заключите пари
Вызовите кого-то на фитнес-состязание. Это добавит азарта и мотивации.
15. Планируйте тренировку наперед
Создайте календарь тренировок на месяц вперед. Вычеркивайте выполненные тренировки с чувством удовлетворения.
«Успех – это не окончание, провал – не фатален: значение имеет лишь мужество продолжать.» – Уинстон Черчилль
Призыв к действию:
Узнайте больше про продукцию для спорта: Herbalife
🤝 Контакты Консультанта: Если у вас есть вопросы или вы хотите получить персональную консультацию, пожалуйста, свяжитесь со мной удобным для вас способом: 📲 Телеграм 💬 WhatsApp Я всегда рад помочь вам с выбором подходящего продукта и ответить на любые ваши вопросы. Жду вашего сообщения!
Теперь у вас есть все необходимые инструменты для мотивации себя к тренировкам. Следуйте этим советам, и результаты не заставят себя ждать!
0 комментариев