Снижать вес и быть сытым

Рекомендации в 5 шагах При снижении веса, одна из самых главных проблем чувство голода. Далее будет ряд шагов, применив которые, вы сможете стройнеть без ущерба своему аппетиту. Очень часто люди говорят: «хочешь похудеть, ешь меньше» Казалось бы это логично, но все не так просто. Да и к тому же это Читать дальше…

Что делать, если вы не любите бег?

Одни бегают, а вам это не особо подходит? Что можно сделать в этом случае, если вы знаете, что кардиотренировки важны? Содержание За последнее время бег стал едва ли не самым популярным видом спорта. При этом не каждому он приходится по душе. Однако бегу можно легко найти более приятную замену. Рассказываем, Читать дальше…

grilled meat and vegetable on the table

5 шагов для контроля аппетита

Содержание 1. Ешьте красиво. 2. Ешьте белковую пищу. 3. Ешьте продукты, богатые пищевыми волокнами (то есть клетчаткой). 4. Текстура пищи имеет значение. 5. Не дожидайтесь чувства голода. Существует ряд факторов, которые влияют на наш аппетит — и каждый из них можно использовать для того, чтобы аппетит контролировать. Поговорим об этом Читать дальше…