Занятия спортом дома — это отличный способ не только скорректировать фигуру, но и зарядиться энергией на весь день. Мы подобрали упражнения для начинающих, которые помогут подтянуть различные части тела. Прежде чем приступить к тренировке, разомнитесь в течение 8-10 минут: подойдет легкая пробежка, энергичный танец, интенсивная ходьба или бег на месте. Читать дальше…
Весна — это время обновления и отличный момент для того, чтобы привести себя в форму с новыми тренировками. Одним из замечательных способов держать себя в тонусе, не покидая уют дома, является использование фитбола — универсального инструмента для укрепления всех групп мышц. Тренировка с фитболом: преимущества и подходы Фитбол — не Читать дальше…
В нашем стремлении к идеалу красоты и здоровья мы часто забываем о важности основ. Простые упражнения для ягодиц могут стать фундаментом для построения сильного и красивого тела. Но почему мы уделяем им так мало внимания? История успеха: Арнольд Шварценеггер Когда говорят о фитнес-иконах, нельзя обойти стороной Арнольда Шварценеггера. Его подход Читать дальше…