физическое восстановление

«Сон – это лучшая медитация.» – Далай Лама XIV В нашем мире, где ценятся переработка и постоянная занятость, качество сна часто пренебрегают. Но что если вам скажут, что сон может быть ключевым фактором в достижении успеха на профессиональном уровне? И вот где вступает в игру Джон Макинрой, легендарный теннисист, чья Читать дальше…

«Растяжка — это небольшой подарок, который вы можете сделать своему телу после тренировки.» — Джули Андреас Растяжка после тренировки является важной частью полноценной физической активности. Она помогает улучшить гибкость, уменьшить мышечную напряженность и ускорить восстановление. В этой статье мы рассмотрим, почему растяжка после тренировки важна и как правильно ее выполнять. Читать дальше…