уменьшение стресса

Медитация и практики релаксации становятся все более популярными в современном мире. Они помогают улучшить психическое состояние, уменьшают стресс и тревогу, улучшают сон и помогают развить чувство собственного достоинства. Медитация осознанности (mindfulness). Эта практика помогает учиться быть «здесь и сейчас», не думая о прошлом или будущем. Исследование, опубликованное в журнале «JAMA Читать дальше…