Будь здоров Долголетие Фитнес
Как правильно делать растяжку перед и после тренировок
Симона Байлс, легендарная американская гимнастка и многократная олимпийская чемпионка, известна не только своими выдающимися спортивными достижениями, но и безупречной физической подготовкой. Одним из важнейших аспектов её успеха является правильная растяжка перед и после тренировок. В этой статье мы расскажем, как правильно выполнять растяжку, чтобы улучшить гибкость, предотвратить травмы и добиться Читать дальше…