Сыр – это один из самых противоречивых продуктов в нашем рационе. С одной стороны, он богат кальцием и жирами, не содержит казеин А1, который в организме человека превращается в опасный пептид бета-казоморфин 7. Также сыр содержит много белка, однако использовать его как основной источник этого нутриента не стоит из-за высокой Читать дальше…
Сон играет важнейшую роль в поддержании здоровья и снижении риска развития различных заболеваний. На примере Жана Тейшейро, француза, дожившего до 112 лет, мы рассмотрим, как качественный сон может способствовать долголетию и укреплению здоровья. В этой статье мы также ознакомимся с результатами исследований, подтверждающих связь между сном и снижением риска заболеваний. Читать дальше…
Международное исследование, опубликованное в журнале «Ланцет», детально рассмотрело питание и его влияние на здоровье людей из 195 стран мира за 27 лет. Из всех вредных пищевых привычек, переедание соли было признано самой опасной. Это открытие заставляет задуматься о нашем отношении к такому привычному продукту. Избыток соли в рационе не только Читать дальше…
В нашем стремлении к долгой и здоровой жизни мы часто ищем секреты и стратегии, которые помогли бы нам достичь этой цели. История Марии До Сеус Сильва из Бразилии, прожившей 116 лет и 9 дней, является ярким примером того, как правильное питание может сыграть ключевую роль в поддержании здоровья сердца и Читать дальше…
«Человек, который не контролирует свои эмоции, не контролирует свою жизнь.» Пауло Коэльо. Стресс в нашем быстро меняющемся обществе стал нормой. Однако непрерывное эмоциональное напряжение может иметь серьезные последствия для здоровья. Именно поэтому так важно уметь управлять своим эмоциональным состоянием. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «American Journal of Cardiology», продолжительное воздействие Читать дальше…
Свежие овощи и фрукты — это не только вкусная и сочная еда, но и очень полезная для нашего организма. Регулярное употребление свежих овощей и фруктов имеет множество преимуществ для нашего здоровья, и в этой статье мы расскажем об этом подробнее. «Лучший способ укрепить своё здоровье — это правильное питание. Ничто Читать дальше…