Контроль аппетита — это не просто сокращение порций. Чтобы научиться управлять своим голодом, необходимо учитывать множество факторов: от состава пищи до ее внешнего вида. Это поможет избежать переедания и поддерживать желаемый вес. «Тот, кто управляет своим аппетитом, управляет своим телом.» — Сократ 1. Ешьте красиво Внешний вид блюда играет важную Читать дальше…
«Настоящая сила воли заключается в том, чтобы контролировать свои желания.» – Бенджамин Франклин Многие из нас сталкиваются с непреодолимым желанием съесть что-то вкусное, но вредное для фигуры. Как справиться с этим соблазном? Вот пять эффективных способов. Научитесь прощать себя В первое время после перехода на новую систему питания вам будет Читать дальше…
У каждого, кто когда-либо пытался снизить вес, были моменты, когда казалось, что голод просто неуправляем. Сьюзен Бауэрман, эксперт по питанию компании Herbalife, предлагает проверенные методы, которые помогут вам оставаться сытыми дольше и избежать лишних калорий. Понимание голода: Важно отличать истинный голод от желания поесть по причинам стресса или скуки. Истинный Читать дальше…
В поиске гармонии с собственным телом и здоровьем мы нередко сталкиваемся с проблемой контроля аппетита. Многие из нас мечтают о том, чтобы позволить себе сладости без последствий для фигуры, но не всем дано обладать ускоренным метаболизмом. Поддаваясь искушению, мы часто не замечаем, как легкое чувство голода превращается в постоянное переедание. Читать дальше…