гликемический индекс

«От углеводов толстеют» «Хлеб — зло» «Без углеводов — бодрость и сушка» Звучит знакомо? А теперь правда: 👉 Углеводы — не враг. Враг — незнание. 🔥 Что вообще такое углеводы? Это главный источник энергии для твоего мозга, мышц, нервной системы. Когда ты исключаешь угли — тело сначала “заводится”, а потом Читать дальше

В современном мире, где каждый из нас стремится к здоровому образу жизни, выбор правильных продуктов питания становится не просто модной тенденцией, а необходимостью. Среди многочисленных диет и питательных рекомендаций особое место занимают углеводы — важнейший источник энергии для нашего организма. Однако не все углеводы одинаково полезны. Как же сделать правильный Читать дальше