Мода на бег захватила мир, но не всем этот вид спорта по душе. Однако осень — это не повод отказываться от кардионагрузок. Если вы не любите бегать, есть множество других способов укрепить сердце и улучшить физическую форму. Вот пять отличных вариантов для тех, кто ищет эффективную замену бегу. Зачем нужны Читать дальше…
Как вы заметили, я очень высоко ценю «физкультуру между делом», когда для активности не надо выделять специальное время. Сегодня поговорим про велосипеды и о том, как сделать ваши повседневные поездки полезными для здоровья. Велосипед как стиль жизни Сколько нужно ездить и в каком темпе, чтобы почувствовать пользу? Обратимся к экспертам Читать дальше…
Забота о здоровье коленей – это ключ к активной и полноценной жизни в зрелом возрасте. Одним из самых простых и эффективных способов поддержания здоровья коленных суставов является регулярная езда на велосипеде. Недавние исследования подтверждают, что те, кто часто катается на двухколесном транспорте, имеют значительно меньше шансов столкнуться с проблемами в Читать дальше…
В мире спорта и здоровья имя Лэнс Армстронг стоит особняком. Его история вдохновляет многих не только своими победами, но и уроками выносливости и силы духа. Известный своей несгибаемостью и фокусом на здоровье, Армстронг показал, что правильные упражнения могут укрепить не только мышцы, но и дух. Вдохновляясь его опытом, рассмотрим 5 Читать дальше…