Как защитить кожу на солнце: 10 простых советов

Опубликовано: 29.08.2024 | Время на чтение: 23 минуты

Собираетесь провести время под ярким летним солнцем? Отличная идея! Солнечные лучи дарят энергию и красивый загар, но важно правильно подготовиться, чтобы избежать ожогов и сохранить кожу здоровой. Вот 10 простых советов, которые помогут вам наслаждаться летом без проблем.

1. Определите свой тип кожи

Знание своего типа кожи поможет выбрать правильную защиту. Чем светлее кожа, тем быстрее она обгорает и тем сильнее ей нужна защита. Не забывайте об этом, выбирая средства для загара.

2. Выберите подходящее средство защиты

Солнцезащитные кремы имеют разные SPF. Чем выше SPF, тем дольше ваша кожа будет защищена от солнца. Для светлой кожи рекомендуется SPF 50, для более смуглой можно выбрать SPF 15. Наносите крем за 30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа, особенно после купания.

3. Будьте осторожны с водой

Вода усиливает воздействие солнечных лучей. Если вы планируете провести день у воды, будьте особенно внимательны. Людям с бледной кожей лучше ограничить контакт с водой в первые дни отдыха.

4. Загар в тени

Чтобы получить ровный загар, необязательно лежать под прямыми лучами солнца. Большая часть ультрафиолета достигает вас даже в тени. Используйте защитные средства даже под зонтиком или в пасмурную погоду.

5. Выбирайте безопасное время для загара

Наиболее безопасное время для загара — утром до 12 часов и вечером после 16. В этот период риск ожогов минимален, а солнце менее агрессивно.

6. Защитите голову и тело

Обязательно носите головной убор, чтобы избежать солнечного удара. Одежда светлых тонов и легкий платок помогут защитить плечи и другие участки тела от ожогов.

7. Не засыпайте на солнце

Сон под солнцем может привести к ожогам и перегреву. Если вы хотите отдохнуть на свежем воздухе, найдите тенистое место или используйте зонтик.

8. Пейте больше воды

Увлажнение организма — ключ к здоровой коже. Пейте воду каждые 15-30 минут, чтобы избежать обезвоживания и сохранить кожу увлажненной.

9. Уход за кожей после загара

После солнечных ванн кожа нуждается в увлажнении. Используйте питательные лосьоны и масла, чтобы предотвратить сухость. Контрастный душ также поможет восстановить кожу после загара.

10. Что делать, если обгорели?

Если вы все-таки обгорели, сразу начните обработку кожи. Охлаждайте обгоревшие участки прохладной водой и применяйте кремы с пометкой After Sun или средства с алоэ вера. При сильных ожогах обязательно обратитесь к врачу.

«Лето — это время заботы о себе и защите от солнца.» — Одри Хепбёрн

Узнайте больше о продуктах линии Skin: Herbalife SKIN.