Причины лишнего веса

«Здоровье – это не все, но все без здоровья – ничто.» – Сократ

Лишние килограммы – распространенная проблема, которая касается людей всех возрастов по всему миру. Но откуда берутся эти ненавистные килограммы и сантиметры? Рассмотрим основные причины.

1. Неправильный образ жизни

Питание и физическая активность

• Несбалансированное питание и отсутствие физической нагрузки – главные виновники лишнего веса. Переход на здоровый рацион помогает регулировать массу тела и снижает жировые отложения.
• Совет: Ешьте 5-6 раз в день, следя за размером порций и калорийностью продуктов.
• Без регулярных упражнений организм начинает накапливать калории и не тратит энергию, что негативно отражается на фигуре.

Малоподвижный образ жизни

• Сидячая работа, вредные перекусы и нерегулярное питание – частые причины набора веса.

2. Психоэмоциональное состояние

Стресс и депрессия

• Стресс, депрессия и нарушение сна способствуют набору веса. В такие периоды многие склонны заедать негативные эмоции, что приводит к появлению лишних сантиметров.
• Кортизол, гормон стресса, повышает уровень глюкозы в крови, замедляет расщепление жиров и разрушение белков.

Советы для снижения стресса

• Спите минимум 8 часов в сутки.
• Избегайте ненужных переживаний и решайте проблемы по мере их поступления.

3. Проблемы со здоровьем

Эндокринная система и гормоны

• Даже при здоровом образе жизни, сбалансированном питании и регулярных тренировках, вес может стоять на месте из-за проблем со здоровьем.
• Потребление гормональных препаратов также может вызывать набор веса.

Совет

• Обратитесь к врачу для консультации и выявления скрытых причин набора веса.

Как избежать лишнего веса?

• Регулярное питание: Ешьте регулярно, избегайте переедания и еды на ночь.
• Сбалансированный рацион: Уменьшите потребление жиров и углеводов.
• Физическая активность: Занимайтесь спортом, выполняйте утреннюю зарядку, ходите пешком.

Вариаций вести активный образ жизни много – главное захотеть!

Узнайте больше про продукты для снижения веса: mirwellness.goherbalife.com

Задайте вопросы консультанту

Если у вас есть вопросы или вы хотите получить персональную консультацию, пожалуйста, свяжитесь со мной удобным для вас способом:

📲 Телеграм: t.me/grigorets
💬 WhatsApp: wa.me/message/RX3DMLIEFOIKL1

Я всегда рад помочь вам с выбором подходящего продукта и ответить на любые ваши вопросы. Жду вашего сообщения!