Метаболизм: ключ к стройности

«Мы – то, что мы едим.» – Гиппократ

Когда мы стремимся избавиться от лишних килограммов, первое, на что мы решаемся, – это ограничение себя в приёмах пищи. Ход рассуждений прост: меньше еды – меньше калорий, а значит, быстрее похудеем! Но голодать вечно невозможно, и при возвращении к привычному рациону, потерянный вес возвращается быстрее, чем был сброшен. Почему так происходит?

Согласно исследованиям американских ученых, при дефиците калорий, поступающих в организм, уровень метаболизма снижается. Организм, систематически недополучающий энергию, начинает экономить ресурсы: молекула АТФ (аденозинтрифосфат), основной источник энергии, начинает производиться в меньших количествах. Истощенный организм начинает использовать все доступные ресурсы для производства АТФ в усиленном режиме.

Таким образом, обмен веществ человека умеет приспосабливаться к продолжительному голоданию, что называется адаптацией метаболизма. Именно это явление объясняет, почему после строгих диет вес возвращается так быстро. Похудение при строгом ограничении питания переводит метаболизм на «экономный режим», даже если снижение веса сопровождается физическими упражнениями.

Во время потери веса организм воспринимает дефицит калорий как сигнал к экономии энергии и начинает приспосабливаться, используя все накопленные питательные вещества. Чтобы избежать этого эффекта, ученые рекомендуют создавать минимальный дефицит калорий – от 100 до 200 ккал в день. Постепенное снижение калорийности пищи и уменьшение порций позволяет организму привыкнуть к изменениям без стресса.

Повышение калорийности блюд также должно быть постепенным, а питание – сбалансированным. Рекомендуется питаться не менее пяти раз в день, употребляя небольшие порции низкокалорийных продуктов, богатых витаминами и питательными веществами. Не забывайте пить больше чистой воды.

Важный совет: ограничьте потребление соли и добавьте в рацион капсаицин, содержащийся в острых перцах, чтобы ускорить обмен веществ. Снижайте вес правильно и приятно с продуктами Herbalife. Поддержать метаболизм и обеспечить организм энергией вам поможет уникальный фитокомплекс от Herbalife – Фито-бустер*.

БАД (биологическая добавка к пище) Фито-бустер* – источник витамина С, кофеина и теобромина. В состав входят экстракты зеленого чая, йерба мате, петрушки, люцерны и фенхеля. Благодаря этим растительным компонентам, Фито-бустер* помогает быстро поднять тонус и вернуть силы ослабленному организму.

Фито-бустер* эффективно налаживает метаболизм, способствует снижению веса и предотвращает образование новых жировых отложений, одновременно повышая уровень энергии. Препарат помогает контролировать аппетит, сжигать излишний жир, обеспечивает антиоксидантную защиту и восстанавливает энергетический баланс.

Узнайте больше про продукты для снижения веса: mirwellness.goherbalife.com

Задайте вопросы консультанту

Если у вас есть вопросы или вы хотите получить персональную консультацию, пожалуйста, свяжитесь со мной удобным для вас способом:

📲 Телеграм: t.me/grigorets
💬 WhatsApp: wa.me/message/RX3DMLIEFOIKL1

Я всегда рад помочь вам с выбором подходящего продукта и ответить на любые ваши вопросы. Жду вашего сообщения!